5 Tips Atasi Rematik

Saturday, 8 July 2023 - 16:36 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Rematik, atau rheumatoid arthritis, adalah jenis arthritis yang menyebabkan peradangan pada sendi.

Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, pembengkakan, dan gangguan pada kualitas hidup sehari-hari.

Jika Anda menderita rematik, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berikut infolubuklinggau.id berikan lima cara yang bisa Anda coba.

 

Konsultasikan dengan dokter

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter atau reumatologis.

Mereka akan membantu memahami kondisi Anda secara lebih mendalam dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Pengobatan rematik umumnya melibatkan penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.

Dokter juga dapat merekomendasikan terapi fisik atau terapi okupasi untuk membantu mengembalikan fungsi sendi dan meningkatkan kekuatan otot.

Baca Juga  Tangkal Bau Badan Dengan 7 Langkah Ini

 

Jaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan dapat memberikan beban tambahan pada sendi dan memperburuk gejala rematik.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan ideal.

Melakukan diet seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak dapat membantu dalam mengelola berat badan Anda.

Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat untuk kondisi rematik.

 

Lakukan olahraga dengan bijak

Olahraga dapat membantu menguatkan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga kesehatan sendi.

Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan melakukan aktivitas dengan bijak.

Baca Juga  6 Manfaat Bekam Bagi Tubuh

Pilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang seperti berenang, berjalan, atau yoga.

Hindari olahraga yang membebani sendi secara berlebihan, seperti lari jarak jauh atau bermain tenis.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan istirahat yang cukup setelahnya.

 

Terapkan teknik relaksasi

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala rematik.

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Cobalah untuk mengatur waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas relaksasi ini dan temukan teknik yang paling cocok untuk Anda.

 

Gunakan bantuan dan alat penunjang

Terkadang, penggunaan bantuan dan alat penunjang dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi yang terkena rematik.

Misalnya, tongkat, penyangga sendi, atau peralatan ergonomis seperti keyboard atau pegangan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Diskusikan dengan dokter atau fisioterapis Anda untuk mengetahui opsi yang sesuai untuk Anda.

 

Mengatasi rematik membutuhkan pendekatan yang holistik dan perawatan jangka panjang.

Penting untuk mengikuti arahan dokter, menjaga gaya hidup sehat, dan terus mencari dukungan dari tenaga medis.

Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala rematik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 21 May 2024 - 11:13 WIB

Pj Wako Hadiri Peresmian PT PLN (Persero) UP3 Lubuklinggau

Thursday, 16 May 2024 - 14:09 WIB

Pj Sekda Sidak Pasar

Thursday, 16 May 2024 - 14:04 WIB

Pj Ketua TP PKK Hadiri Pembukaan Expo HUT Dekranas Di Surakarta

Thursday, 16 May 2024 - 13:59 WIB

Taman Kurma akan Disulap Menjadi Alun-alun Merdeka

Thursday, 16 May 2024 - 13:51 WIB

Pj Wako Lubuklinggau Hadiri Rapat Paripurna Istimewa Peringatan Hari Jadi Provinsi Sumsel ke 78

Thursday, 16 May 2024 - 13:37 WIB

Pj Wako Buka Kegiatan GPM

Tuesday, 14 May 2024 - 11:03 WIB

Pj Wako Ikuti Rakor Pengendalian Inflasi Via Zoom Meeting

Friday, 10 May 2024 - 12:32 WIB

Wamenaker Dianugerahi Gelar Kehormatan Pangeran Rimbun Alam Cipta Negeri

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako Hadiri Peresmian PT PLN (Persero) UP3 Lubuklinggau

Tuesday, 21 May 2024 - 11:13 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Sidak Pasar

Thursday, 16 May 2024 - 14:09 WIB

Lubuklinggau

Pj Ketua TP PKK Hadiri Pembukaan Expo HUT Dekranas Di Surakarta

Thursday, 16 May 2024 - 14:04 WIB

Lubuklinggau

Taman Kurma akan Disulap Menjadi Alun-alun Merdeka

Thursday, 16 May 2024 - 13:59 WIB