Perut kram atau nyeri perut saat menstruasi adalah masalah umum yang dialami oleh banyak wanita.
Rasa nyeri tersebut disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang terjadi selama siklus menstruasi.
Jika Anda sering mengalami perut kram saat menstruasi, berikut infolubuklinggau.id bagikan tiga cara yang dapat membantu mengatasi masalah ini
Menggunakan Pemanasan atau Kompres Hangat
Pemanasan atau kompres hangat dapat membantu meredakan perut kram dan mengurangi ketegangan otot rahim.
Tempelkan bantal pemanas, botol air hangat, atau handuk hangat di area perut yang terasa nyeri. Panas akan membantu meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan mengurangi rasa nyeri.
Lakukan ini beberapa kali sehari atau sesuai kebutuhan.
Pijatan Perut
Pijatan perut lembut dapat membantu mengurangi kontraksi otot rahim dan meredakan perut kram.
Gunakan ujung jari atau telapak tangan untuk memijat perlahan area perut yang terasa nyeri.
Pijatan lembut dengan gerakan melingkar atau memijat dengan tekanan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Pijatan ini dapat Anda lakukan sendiri atau dengan bantuan pasangan atau ahli pijat.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
