Ada beragam cara meredakan gejala saat asam lambung naik, salah satunya dengan minuman untuk asam lambung. Tak hanya dapat meredakan keluhan yang muncul, jenis minuman ini juga dapat dengan mudah Anda buat di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Penyakit asam lambung atau GERD terjadi saat otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. Risiko terjadinya penyakit ini bisa meningkat bila Anda merokok, memiliki pola makan buruk, mengalami obesitas, atau mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Berikut macam-macam minuman untuk mencegah asam lambung:
1. Air putih
Rutin minum air putih adalah cara yang paling sederhana untuk mencegah maag kambuh. Walau begitu, Anda tetap perlu berhati-hati saat minum air putih. Kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7. Air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang Anda konsumsi.
Terlalu banyak minum air putih dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan memicu penyakit GERD. Normalnya, Anda dianjurkan untuk minum sekitar 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas. Jika Anda bingung harus seberapa banyak minum air putih, segera tanyakan ke dokter.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Air kelapa hijau
Air kelapa telah terbukti dalam penelitian sebagai rekomendasi minuman untuk asam lambung. Air kelapa kaya akan mineral Potasium. Potasium dapat bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh yang mampu menymimbangkan kadar asam (pH) dalam lambung.
Segari lebih merekomendasikan air kelapa hijau sebagai minuman yang baik untuk asam lambung dibandingkan air kelapa biasa. Hal itu karena air kelapa hijau memiliki senyawa fenol selain elektrolit lebih tinggi dibanding air kelapa pada umumnya.
Senyawa fenol dapat bertindak sebagai antioksidan dan antibodi dalam tubuh yang membunuh bakteri penyebab penyakit lambung atau pemicu meningkatnya asam lambung.
3. Jus buah
Jus buah direkomendasikan sebagai minuman untuk asam lambung. Serat dalam buah bagus untuk menurunkan asam yang ada dalam lambung serta mencegah lonjakan refluks asam. Jus seperti lidah buaya, wortel, melon, dan buah tinggi serat bagus menjadi minuman untuk asam lambung. Namun, Anda harus menghindari jus buah sitrus.
Buah sitrus seperti lemon, jeruk, atau jeruk nipis justru akan membuat lambung berada dalam keadaan asam. Sehingga, hal tersebut memicu menurunkan sfingter esofagus bagian bawah dan menunda pengosongan lambung. Kondisi ini membuat lambung memberi sinyal untuk terus memproduksi asam lambung.
4. Susu kedelai
Lemak dengan kadar tinggi dalam susu hewani memicu asam lambung untuk naik karena asam lambung berfungsi memecah lemak pada proses metabolisme. Kadar lemak rendah pada susu nabati menjadikannya sebagai rekomendasi minuman untuk asam lambung.
5. Teh
Teh herbal memiliki kandungan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada otot lambung, sehingga membantu meredakan iritasi dan nyeri akibat asam lambung.
Namun, perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal dapat menjadi minuman untuk asam lambung, salah satunya seperti peppermint.
Konsumsi teh daun peppermint justru akan memicu naiknya asam lambung apabila memiliki sistem pencernaan yang sensitif.
Demikianlah beberapa macam jenis minuman untuk penderita asam lambung.
