Pilek merupakan penyakit yang sering terjadi, bahkan siapa saja bisa mengalaminya sekali dalam setahun. Penyebab tersering penyakit ini adalah infeksi virus, salah satunya rhinovirus. Virus ini dapat mengakibatkan peradangan pada saluran pernapasan atas sehingga produksi lendir meningkat. Selain infeksi virus, alergi dan kualitas udara yang buruk hingga kelembapan udara yang rendah pun dapat menyebabkan pilek. Berbagai kondisi tersebut membuat saluran hidung menjadi kering sehingga rentan terinfeksi.
Berikut ini ada beberapa cara meredakan pilek yang dapat dilakukan dengan mudah agar gejalanya cepat membaik:
1. Perbanyak minum air putih
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Cara meredakan pilek yang paling mudah dilakukan adalah mengonsumsi air putih yang banyak. Hal ini dilakukan supaya tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih akan mengobati pilek, terutama meredakan gejala hidung tersumbat, karena membuat lendir menjadi lebih encer sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Sebisa mungkin hindari mengonsumsi minuman yang bisa memicu dehidrasi, seperti kopi, soda, atau minuman beralkohol.
2. Istirahat yang cukup
Meski pilek tidak berbahaya, bukan berarti Anda boleh mengabaikan atau meremehkan penyakit ini. Bagaimana pun, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup guna mempercepat proses penyembuhan. Nah, jika ingin cepat sembuh, Anda harus istirahat yang cukup sebagai cara mengobati pilek.
Jika tidak mendapatkan istirahat yang cukup, tubuh akan kelelahan karena memerlukan energi ekstra untuk melawan infeksi virus. Akibatnya, pilek bisa menjadi makin parah dan penyembuhan menjadi lebih lama.
3. Konsumsi teh jahe
Cara mengobati pilek selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh jahe. Manfaat ini bisa didapatkan karena jahe memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan antiperadangan sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan dan badan nyeri akibat pilek.
Anda bisa mengonsumsi teh jahe dengan mengiris tipis 1 ruas jahe mentah yang sudah dibersihkan. Lalu, seduh irisan jahe ke dalam secangkir air hangat dan minum setelah air menjadi cukup hangat.
4. Konsumsi madu
Selain mengonsumsi teh jahe, cara meredakan pilek selanjutnya juga bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi madu. Bahan alami yang satu ini diketahui dapat digunakan sebagai cara meredakan pilek yang disertai dengan batuk dan sakit tenggorokan.
Hampir sama dengan teh jahe, manfaat ini bisa didapatkan karena madu juga memiliki sifat antibakteri dan antimikroba sehingga fungsinya mirip dengan antibiotik.
Anda bisa mendapatkan mencampurkan 1 sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat. Untuk meningkatkan cita rasa, Anda juga bisa menambahkan perasan jeruk nipis. Selain menambah cita rasa, jeruk nipis juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu mempercepat penyembuhan pilek.
5. Perbanyak konsumsi vitamin C
Vitamin C sudah lama dikenal akan manfaatnya yang sangat banyak untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu, vitamin C dapat mempercepat proses penyembuhan dan meredakan gejala-gejala pilek.
Untuk mendapatkan manfaat vitamin C sebagai cara meredakan pilek, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, stroberi, paprika, brokoli, maupun kentang.
Apabila pilek makin parah dan tidak ditangani, komplikasi bisa terjadi, seperti infeksi bakteri, infeksi telinga tengah,
dan juga sinus. Kondisi ini memerlukan pengobatan dengan antibiotik dan penanganan tambahan dari dokter sebagai cara meredakan pilek.
Demikianlah beberapa informasi mengenai cara mengatasi pilek.
