Berat badan berlebih merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, sering mengonsumsi makanan tinggi kalori, stres, kurang tidur, jarang olahraga, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Berat badan berlebih bisa menurunkan rasa percaya diri, membuat Anda kesulitan memilih pakaian, dan berisiko meningkatkan timbulnya berbagai gangguan kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan mudah untuk mengatasi berat badan berlebih adalah dengan mengonsumsi jus penurun berat badan.
Berikut ini adalah beberapa jus penurun berat badan yang patut dicoba:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Jus alpukat
Jus alpukat bisa menjadi pilihan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena jus alpukat kaya akan serat sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan membuat Anda makan dengan porsi lebih sedikit.
Tak hanya itu, kandungan serat dalam jus alpukat juga dapat mengatasi sembelit dengan cara membuat tekstur tinja menjadi lebih lembut, sehingga mudah dikeluarkan.
Namun, mengingat kalori dalam buah alpukat cukup tinggi, yaitu sekitar 160 kalori dalam setiap 100 gram alpukat, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi jus alpukat secara berlebihan.
2. Jus apel
Kandungan serat yang tinggi di dalam jus apel dapat mengontrol nafsu makan dan memberikan efek kenyang dalam waktu lama, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang terbukti ampuh dapat mencegah pembentukan lemak jahat di dalam tubuh. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi jus apel bisa mencegah Anda dari kelebihan berat badan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
