Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal.
Hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2 atau kondisi medis lainnya.
Dalam artikel ini, infolubuklinggau.id akan membahas lima penyebab umum gula darah tinggi dan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah penyebab paling umum dari gula darah.
Pada kondisi ini, tubuh tidak efektif dalam menggunakan insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah.
Sebagai akibatnya, glukosa tidak dapat masuk ke sel dengan baik, dan kadar gula darah meningkat.
Faktor risiko untuk diabetes tipe 2 termasuk kelebihan berat badan, pola makan tidak sehat, gaya hidup tidak aktif, dan riwayat keluarga dengan diabetes.
Mengelola diabetes tipe 2 melibatkan pengaturan pola makan, olahraga teratur, dan penggunaan obat-obatan jika diperlukan.
Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Makanan seperti makanan cepat saji, minuman manis, makanan olahan, dan camilan tinggi gula dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan cepat.
Kebiasaan makan yang tidak sehat, termasuk makan berlebihan atau makan dalam porsi besar secara teratur, juga dapat menyebabkan gula darah tinggi.
Mengadopsi pola makan sehat, dengan fokus pada makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks, protein seimbang, serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, dapat membantu mengendalikan gula darah.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan gula darah tinggi.
Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
