Skoliosis adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung secara abnormal, membentuk kurva samping yang tidak biasa.
Skoliosis dapat mempengaruhi postur tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan jika tidak ditangani dengan baik.
Meskipun skoliosis dapat terjadi karena faktor genetik atau kelainan bawaan, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah atau mengurangi risiko skoliosis.
Berikut infolubuklinggau.id bagikan beberapa cara mencegah skoliosis:
Pemeliharaan Postur yang Baik
Memiliki postur tubuh yang baik adalah langkah awal dalam mencegah kondisi ini.
Pastikan untuk menjaga posisi tubuh yang tegak saat berdiri, duduk, dan berjalan.
Hindari membungkuk atau melengkungkan punggung secara berlebihan.
Saat duduk, gunakan kursi yang ergonomis dengan dukungan punggung yang baik dan pastikan posisi punggung tetap lurus.
Perhatikan Beban yang Dibawa
Membawa beban yang terlalu berat dapat mempengaruhi kesehatan tulang belakang.
Hindari mengangkat barang yang terlalu berat atau menggunakan teknik yang salah saat mengangkat beban.
Ketika mengangkat barang, tekuk lutut dan angkat dengan punggung yang lurus.
Gunakan alat bantu jika diperlukan untuk mengurangi beban pada tulang belakang.
Rutin Melakukan Latihan Fisik
Latihan fisik teratur dapat membantu memperkuat otot-otot inti, punggung, dan tubuh secara keseluruhan.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
