Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Cepat dan Efektif

Hidung tersumbat adalah masalah yang sering terjadi dan dapat sangat mengganggu kenyamanan sehari-hari. Masalah ini dapat timbul karena pilek, sinusitis, alergi, atau faktor lainnya. Hidung tersumbat dapat membuat pernapasan menjadi sulit, tidur menjadi tidak nyenyak, dan mengurangi kemampuan mencium aroma. Untuk membantu mengatasi masalah ini dengan cepat dan efektif.

kamu dapat mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Menghirup uap panas

Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif adalah menghirup uap panas. Kamu bisa merebus air hingga mendidih, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember.

Kemudian, kamu duduk menghadap baskom tersebut sehingga uapnya bisa mengenai wajahmu. Tutupi kepala dengan handuk dan bernapaslah di antara uap tersebut.

2. Menggunakan minyak angin

Minyak angin adalah pengobatan alami sebagai penanganan untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif.

Kamu bisa menggunakan balsem, atau kayu putih untuk kamu gosokkan ke area dada, leher, maupun hidung. Aroma terapi dari minyak angin tersebut dapat menghangatkan hidung dan melancarkan hidung tersumbat.

3. Berjemur di bawah sinar matahari pagi

Berjemur di matahari pagi bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kamu sebaiknya duduk di matahari pagi antara jam 7 – 9 untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang sehat.

Tidak hanya paparan sinar matahari yang baik untuk imunitas tubuh, berjemur di matahari pagi juga baik untuk sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, tubuh bisa membuang racun d

4. Minum air jahe hangat

Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah minum air jahe hangat. Air jahe hangat tidak hanya membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat, melainkan juga membuat kamu lebih fit dan sehat.

5. Cukupi asupan cairan tubuh

Saat hidung mampet karena flu, perbanyaklah minum, terutama minum air putih. Memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dapat mengencerkan lendir di hidung dan meredakan peradangan pada sinus.

Dengan mengonsumsi air putih saat hidung mampet, minimal 11 gelas per hari untuk wanita dan sekitar 15 gelas untuk pria, lendir di saluran napas akan keluar dan hidung mampet akan teratasi.

Inilah beberapa informasi mengenai cara mengatasi hidung tersumbat.