Jambu bol, jambu kepal, jambu dersono, atau jambu jamaika adalah salah pohon buah yang termasuk kedalam tanaman Jambu-jambuan. Buah jambu ini memiliki tekstur daging yang lebih lembut dan lebih padat dibandingkan dengan jambu air. Tidak begitu jelas mengapa namanya demikian karena bol (bahasa Melayu) atau bool (bahasa Sunda) yang berarti “pantat”. Di dalam 100 gram jambu jamaika mengandung sekitar 49 kalori dan beragam nutrisi lain, seperti:
• 87 gram air
• 2,3 gram protein
• 0,2 gram lemak
• 9,6 gram karbohidrat
• 3,5 gram serat
• 8 mg kalsium
• 8 mg fosfor
• 1 mg natrium
• 14 mg kalium
• 92 mcg beta karoten
• 22 mg vitamin C
Selain itu, jambu bol juga diketahui mengandung senyawa bioaktif yang berperan sebagai antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik.
Khasiat dari buah jambu bol untuk kesehatan:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Jambu bol juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin ini bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit.
Tidak hanya itu, jambu bol juga dilengkapi kandungan antioksidan flavonoid dan fenolik yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang bisa memicu penyakit, seperti penyakit jantung dan radang sendi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mungkin terkadang kamu merasa daya tahan tubuh sedang menurun sehingga sering terkena penyakit. Tidak perlu khawatir tentang hal itu. Jambu bol terdiri dari 22 miligram vitamin C per 100 gram yang dapat membuat sistem kekebalan lebih kuat dan memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Kandungan vitamin dalam jambu ini dapat membantu untuk menyingkirkan berbagai penyakit yang akan menyerang kesehatan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Jambu bol mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Lewat kandungannya ini, kamu bisa menjadikan jambu bol untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mata yang sehat akan membuat penglihatan kamu menjadi lebih jelas dan tajam.
4. Meredakan Demam
Jambu bol juga bermanfaat untuk meredakan demam. Kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan menyeduh buah jambu bol dengan air hangat kemudian diminum airnya. Mengonsumsinya saat demam secara rutin, dapat menurunkan demam secara perlahan hingga pulih.
5. Mengobati Sariawan
Jambu bol kaya akan vitamin C. Jadi, buat anda yang sedang menderita sariawan, kamu bisa mengonsumsi jambu bol ini. Jambu bol dapat mengobati sariawan dan membuat rongga mulut kamu terlindung dari infeksi.
6. Mencegah Diabetes
Manfaat jambul bol untuk kesehatan lainnya adalah mampu mencegah diabetes. Buah jambu bol ini bisa kamu jadikan pemanis alami untuk menggantikan gula yang biasa dikonsumsi.
Hal ini dikarenakan jambu bol punya kandungan gula yang rendah. Namun dengan mengonsumsinya, kebutuhan gula dalam tubuh akan tetap terpenuhi sehingga kadar gula darah tetap stabil.
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral dibutuhkan untuk setiap orang karena membantu agar tubuh tetap berfungsi dengan baik. Salah satu kandungan mineral di dalam jambu jamaika adalah kalsium.
Manfaat kalsium dalam jambu bol adalah untuk membantu menjaga agar tulang dan gigi tetap kuat sehingga mencegah osteoporosis di kemudian hari.
Tidak hanya itu saja, kalsium juga dapat membantu melepaskan hormon dan enzim yang memengaruhi hampir semua fungsi di dalam tubuh.
Demikianlah beberapa khasiat dari jambu bol yang wajib anda coba.
