Kurang Tidur? Ini 6 Bahaya yang Menanti

Kurang tidur adalah masalah umum yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. 

Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan saat ini, tidur seringkali menjadi hal terakhir yang kita pikirkan. 

Namun, kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan dan kualitas hidup kita. 

Berikut infolubuklinggau.id ringkas 6 bahaya kurang tidur yang perlu Anda ketahui:

Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ketika Anda tidak tidur cukup, sistem kekebalan tubuh Anda melemah. 

Ini berarti tubuh Anda akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi. 

Risiko Anda untuk terkena pilek, flu, dan penyakit lainnya akan meningkat secara signifikan jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kurangnya waktu tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, merusak keseimbangan gula darah, dan meningkatkan peradangan dalam tubuh. 

Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Gangguan Kognitif

Ketika Anda tidur dengan kuantitas yang kurang, kinerja otak Anda terpengaruh.

Anda mungkin mengalami kesulitan dalam memfokuskan perhatian, mengingat informasi, dan membuat keputusan yang baik. 

Kekurangan waktu tidur juga dapat menyebabkan gangguan mood dan kelelahan mental yang dapat menghambat kinerja sehari-hari.

Halaman : 1 2 Selanjutnya