Kurang Tidur? Ini 6 Bahaya yang Menanti

Tuesday, 6 June 2023 - 13:15 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kurang tidur adalah masalah umum yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. 

Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan saat ini, tidur seringkali menjadi hal terakhir yang kita pikirkan. 

Namun, kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan dan kualitas hidup kita. 

Berikut infolubuklinggau.id ringkas 6 bahaya kurang tidur yang perlu Anda ketahui:

 

Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ketika Anda tidak tidur cukup, sistem kekebalan tubuh Anda melemah. 

Ini berarti tubuh Anda akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi. 

Risiko Anda untuk terkena pilek, flu, dan penyakit lainnya akan meningkat secara signifikan jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

 

Baca Juga  Ketua TP PKK Paparkan Peran dan Dukungan PKK Dibidang KKB

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kurangnya waktu tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, merusak keseimbangan gula darah, dan meningkatkan peradangan dalam tubuh. 

Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

 

Gangguan Kognitif

Ketika Anda tidur dengan kuantitas yang kurang, kinerja otak Anda terpengaruh.

Anda mungkin mengalami kesulitan dalam memfokuskan perhatian, mengingat informasi, dan membuat keputusan yang baik. 

Kekurangan waktu tidur juga dapat menyebabkan gangguan mood dan kelelahan mental yang dapat menghambat kinerja sehari-hari.

 

Risiko Kecelakaan Meningkat

Tidur yang tidak cukup dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kecelakaan, terutama saat mengemudi. 

Baca Juga  Sekda Hadiri Apel Gelar Pasukan Ops Patuh Musi 2023

Kekurangan tidur dapat mengurangi kewaspadaan dan reaksi Anda, membuat Anda lebih mungkin mengalami kecelakaan lalu lintas. 

Risiko kecelakaan juga meningkat di tempat kerja, terutama jika Anda bekerja dengan mesin atau dalam kondisi yang membutuhkan kewaspadaan tinggi.

 

Mempengaruhi Berat Badan

Waktu tidur yang terganggu juga dapat berdampak pada berat badan Anda. 

Tidur yang kurang juga dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan Anda, meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan karbohidrat. 

Selain itu, kekurangan waktu tidur juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh Anda, sehingga sulit bagi Anda untuk mengendalikan berat badan.

 

Baca Juga  Punya 5 Gejala Ini? Awas Kolesterol Tinggi!

Memperburuk Masalah Kesehatan Mental

Kurang tidur dapat memperburuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. 

Kurang tidur dapat meningkatkan perasaan negatif, mengganggu suasana hati, dan membuat Anda lebih rentan terhadap stres. 

Dalam jangka panjang, kurang tidur kronis dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental yang lebih serius.

 

Dalam rangka menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang baik, penting untuk memberikan tidur yang cukup bagi tubuh Anda setiap malam. 

Tujuh hingga delapan jam tidur adalah rekomendasi yang umum untuk kebanyakan orang. 

Jadi, jangan meremehkan pentingnya tidur yang baik dan upayakan untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk beristirahat.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 2 April 2024 - 13:53 WIB

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 April 2024 - 13:48 WIB

Pemkot Lubuklinggau Serahkan LKPD (unaudited) Tahun 2023 kepada BPK RI Perwakilan Sumsel

Tuesday, 2 April 2024 - 13:43 WIB

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 April 2024 - 13:38 WIB

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 April 2024 - 13:30 WIB

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Wednesday, 27 March 2024 - 13:30 WIB

Pj Wako Buka Seleksi Uji Kompetensi JPT Pratama

Wednesday, 27 March 2024 - 13:23 WIB

Pj Wako : Dibutuhkan Dana Rp 9 M untuk Alkes RSUD Petanang

Wednesday, 27 March 2024 - 13:18 WIB

Pj Wali Kota Safari Ramadhan di Masjid Al-Ma’ruf Kelurahan Muara Enim

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:53 WIB

Lubuklinggau

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:43 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:38 WIB

Lubuklinggau

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:30 WIB