Manfaat magnesium dalam menjaga tekanan darah memiliki dampak positif terhadap kesehatan jantung. Asupan magnesium yang cukup dapat menurunkan risiko Anda terkena berbagai penyakit jantung, seperti aritmia, aterosklerosis, dan serangan jantung.
4. Menjaga kekuatan tulang
Selain kalsium, magnesium turut berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Hal ini karena magnesium diperlukan tubuh untuk membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
Manfaat tersebut didukung oleh banyak penelitian yang menyatakan bahwa mencukupi kebutuhan magnesium harian dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang, patah tulang, dan penyakit tulang seperti osteoporosis.
5. Mengurangi risiko terkena penyakit diabetes
Magnesium juga diketahui dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Hal ini karena asupan magnesium yang tercukupi mampu menjaga kinerja hormon insulin dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit diabetes.
Di samping beragam manfaat magnesium yang telah disebutkan di atas, mineral ini juga berfungsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi kuman.
Demikianlah beberapa manfaat dari magnesium bagi kesehatan tubuh.
Halaman : 1 2
