Telur rebus merupakan salah satu makanan yang baik untuk menambah energi. Ini karena telur rebus kaya akan protein dan lemak. Dengan mengonsumsi telur rebus, kamu pun bisa jadi lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Mempercepat pemulihan luka
Banyak yang beranggapan bahwa orang yang sedang mengalami luka, termasuk luka jahitan atau baru operasi, tidak boleh makan makan telur. Katanya sih, telur bisa bikin luka jadi gatal dan susah sembuh. Ini tidak benar, ya.
Jika kamu tidak memiliki alergi telur, makanan ini justru mengandung banyak protein yang berperan penting dalam mendukung proses pemulihan luka.
5. Menyehatkan otak
Salah satu senyawa yang banyak terdapat dalam telur adalah kolin, yakni vitamin yang penting dalam mempertahankan kesehatan dan fungsi otak. Dengan mengonsumsi kolin dari telur rebus, kamu turut menjaga kemampuan otak dalam belajar dan mengingat. Telur juga mengandung omega-3, yakni asam lemak yang baik untuk kesehatan dan fungsi otak.
6. Menjaga kesehatan jantung
Telur, khususnya bagian kuning telurnya, memang mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah. Namun kalau direbus, telur umumnya mengandung lemak yang lebih rendah sehingga aman dikonsumsi. Selain itu, jika takut kolesterol naik, kamu pun bisa makan telur rebus bagian putihnya saja.
Di sisi lain, walau mengandung kolesterol, telur rebus juga mengandung lemak sehat. Jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar, ini menjadikan manfaat makan telur rebus justru baik untuk kesehatan jantung
7. Memperkuat imunitas tubuh
Telur rebus merupakan sumber protein, vitamin D, selenium, zinc, dan kolin yang berperan penting dalam mendukung imunitas tubuh. Aneka nutrisi tersebut bisa mendukung sel-sel darah putih untuk bekerja lebih efektif dalam melawan kuman dan virus penyebab infeksi.
Protein sendiri juga berperan penting dalam menghasilkan antibodi, yakni zat yang berperan penting untuk membasmi kuman penyebab penyakit.
Demikianlah manfaat dari konsumsi telur rebus bagi kesehatan.
Halaman : 1 2
