3 Resep Makanan Sehat Untukmu

Thursday, 8 June 2023 - 12:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita, dan penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Dalam artikel ini, infolubuklinggau.id akan membagikan 3 resep makanan sehat yang mudah dan lezat, serta memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda.

Mari kita mulai memasak dan menjaga kesehatan Anda!

 

Salad Buah dan Sayuran Segar

Bahan-bahan:

  • 1 buah wortel, parut kasar
  • 1 buah mentimun, potong dadu
  • 1 buah apel hijau, potong dadu
  • 1 buah pir, potong dadu
  • 1 cangkir anggur merah, potong menjadi setengah
  • 1 cangkir stroberi, potong menjadi setengah
  • Daun selada segar secukupnya

 

Dressing:

  • 2 sendok makan jus lemon segar
  • 1 sendok makan madu
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Sejumput garam dan lada hitam secukupnya
Baca Juga  Bau Mulut? Atasi Dengan 6 Tips Ini!

 

Cara membuat:

  1. Campur semua bahan salad dalam mangkuk besar. 
  2. Tambahkan daun selada segar.
  3. Dalam mangkuk kecil, aduk rata jus lemon, madu, minyak zaitun, garam, dan lada hitam untuk membuat dressing.
  4. Tuangkan dressing ke dalam salad dan aduk rata.
  5. Sajikan segar dan nikmati salad buah dan sayuran yang sehat ini.

 

Salmon Panggang dengan Quinoa dan Sayuran Panggang

Bahan-bahan:

  • 2 filet salmon segar
  • 1 cangkir quinoa, cuci bersih
  • 2 cangkir air
  • 1 buah paprika merah, potong dadu
  • 1 buah zukini, potong dadu
  • 1 buah terong ungu, potong dadu
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Sejumput garam, merica, dan rempah pilihan Anda

 

Cara membuat:

  1. Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celsius.
  2. Letakkan salmon di atas loyang panggang yang dilapisi dengan kertas roti. Beri garam, merica, dan rempah sesuai selera.
  3. Di loyang panggang yang terpisah, campur paprika merah, zukini, terong ungu, minyak zaitun, garam, dan rempah pilihan Anda. Aduk rata.
  4. Panggang salmon dan sayuran dalam oven selama 15-20 menit atau hingga matang.
  5. Sementara itu, masak quinoa dengan air hingga matang.
  6. Sajikan salmon panggang dengan quinoa dan sayuran panggang di sampingnya. Nikmati hidangan sehat ini.

 

Smoothie Hijau yang Segar

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang matang, potong-potong
  • 1 cangkir bayam segar
  • 1 cangkir kale segar
  • 1/2 buah alpukat
  • 1 cangkir susu almond
  • 1 sendok makan madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
  • Es batu secukupnya

 

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus dan konsisten.
  3. Jika ingin lebih dingin, tambahkan es batu dan blender kembali.
  4. Tuang ke dalam gelas dan hidangkan segera.
  5. Nikmati smoothie hijau yang segar ini sebagai camilan sehat atau sarapan yang bergizi.
Baca Juga  PGSD Universitas Sriwijaya Siap Menerapkan Implementasi Kurikulum Merdeka di Sekolah Dasar

 

Kesimpulan

Menjaga kesehatan adalah tanggung jawab kita sendiri, dan makanan sehat berperan penting dalam mencapainya. 

Dengan mencoba resep-resep makanan sehat seperti salad buah dan sayuran segar, salmon panggang dengan quinoa dan sayuran panggang, serta smoothie hijau yang segar, Anda dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda. 

Selamat mencoba dan nikmati hidangan-hidangan sehat ini untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia!

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 2 April 2024 - 13:53 WIB

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 April 2024 - 13:48 WIB

Pemkot Lubuklinggau Serahkan LKPD (unaudited) Tahun 2023 kepada BPK RI Perwakilan Sumsel

Tuesday, 2 April 2024 - 13:43 WIB

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 April 2024 - 13:38 WIB

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 April 2024 - 13:30 WIB

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Wednesday, 27 March 2024 - 13:30 WIB

Pj Wako Buka Seleksi Uji Kompetensi JPT Pratama

Wednesday, 27 March 2024 - 13:23 WIB

Pj Wako : Dibutuhkan Dana Rp 9 M untuk Alkes RSUD Petanang

Wednesday, 27 March 2024 - 13:18 WIB

Pj Wali Kota Safari Ramadhan di Masjid Al-Ma’ruf Kelurahan Muara Enim

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:53 WIB

Lubuklinggau

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:43 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:38 WIB

Lubuklinggau

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:30 WIB