Apa itu lenca?
Ranti, terung hitam atau lenca(Solanum nigrum) adalah tumbuhan anggota suku terung-terungan (Solanaceae) yang buahnya dikenal sebagai sayuran dan juga menjadi bahan pengobatan. Tumbuhan ini berasal dari Asia Barat dan telah menyebar ke seluruh penjuru dunia karena mampu hidup dalam kondisi tertekan. Dalam bahasa Inggris lebih dikenal dengan (European) black nightshade. Berikut kandungan vitamin dan nutrusi yang ada pada lenca:
• Vitamin A : 1,900 SI
• Vitamin B1 : 0,14 mg
• Vitamin C : 40 mg
• Protein : 4,7 gram
• Karbohidrat : 8,1 gram
• Lemak : 0,5 gram
• Kalsium : 210 mg
• Zat besi : 6,1 mg
• Fosfor : 80 gram
Berikut manfaat dari lenca untuk kesehatan:
1. Mencegah kanker
Lenca ini dapat berguna sebagai pencegah kanker dikarenakan mempunyai sifat anti-kanker yang berkemampuan untuk mencegah dan menyembuhkan kanker. Buah Leunca mengandung senyawa solasonine, solasodine, solamargine, dan solanine yang menghambat pertumbuhan sel-sel kanker yang tidak terkendali. Senyawa-senyawa tersebut dapat mengatasi gangguan kanker seperti kanker payudara, leher rahim, lambung dan saluran pernafasan.
2. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A adalah jenis vitamin yang memiliki banyak manfaat, salah satu yang paling utama adalah merawat dan mengoptimalkan fungsi mata. Jika selama ini vitamin A identik dengan wortel, maka Anda juga harus tahu bahwa lenca juga merupakan sumber vitamin A yang paling baik. Jadi bisa dikatakan dengan memakan lenca anda dapat menjaga kesehatan mata.
3. Menurunkan demam
Leunca dapat menurunkan panas karena demam, lenca mengandung zat antipiretik yang dapat bekerja dengan cara menghambat sintesis dan pelepasan prostaglandin E2
4. Mengobati sakit pinggang
Selain beberapa manfaat di atas. Lenca juga dapat meringankan nyeri sakit pinggang, pegal linu, otot dan pinggang kaku serta encok. Bagi Anda penderita rematik, Leunca ternyata juga dapat menyembuhkan rematik dan gejala-gejala yang disebabkan. Seperti di negara Nigeria, Lenca digunakan sebagai obat tradisional yang digunakan untuk mengurangi serangan rematik tertentu bahkan mengobati asam urat.
5. Merawat kesehatan kulit
Selain vitamin A, lenca juga mengandung vitamin C. Hal ini lantas menghasilkan manfaat lenca yang berkaitan dengan fungsi vitamin C, salah satu yang paling utama yakni merawat kesehatan kulit. Pasalnya, vitamin C memiliki sifat antioksidan, yang mana antioksidan tersebut bertugas untuk menghalau radikal bebas yang menyebabkan terjadinya kerusakan pada sel-sel kulit. Nah, sel kulit yang rusak akan berimbas pada sejumlah masalah kulit, salah satu yang kerap menjadi momok adalah penuaan kulit yang ditandai dengan munculnya kerutan, flek hitam, dan garis-garis halus. Mengonsumsi lenca dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan kulit.
Berikut cara komsumsi lenca, anda dapat membuat jamu atau memasaknya menjadi hidangan yang lezat dan kaya manfaat.
Lenca juga bisa dikonsumsi menjadi minuman atau jamu tradisional. Ir Lukas Tersono Adi membagikan caranya dalam bukunya yang berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah.
- Caranya, siapkan sejumlah buah leunca kira-kira 30 gram dicuci bersih, kemudian direbus dengan tiga gelas air selama 15 menit. Setelah dingin, barulah disaring dan air rebusannya diminum secara rutin 3x sehari, masing-masing satu gelas.
Demikianlah manfaat dan khasiat lenca bagi kesehatan yang wajib anda ketahui.
