5 Tips Atasi Rematik

Pilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang seperti berenang, berjalan, atau yoga.

Hindari olahraga yang membebani sendi secara berlebihan, seperti lari jarak jauh atau bermain tenis.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan istirahat yang cukup setelahnya.

Terapkan teknik relaksasi

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala rematik.

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Cobalah untuk mengatur waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas relaksasi ini dan temukan teknik yang paling cocok untuk Anda.

Gunakan bantuan dan alat penunjang

Terkadang, penggunaan bantuan dan alat penunjang dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi yang terkena rematik.

Misalnya, tongkat, penyangga sendi, atau peralatan ergonomis seperti keyboard atau pegangan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Diskusikan dengan dokter atau fisioterapis Anda untuk mengetahui opsi yang sesuai untuk Anda.

Mengatasi rematik membutuhkan pendekatan yang holistik dan perawatan jangka panjang.

Penting untuk mengikuti arahan dokter, menjaga gaya hidup sehat, dan terus mencari dukungan dari tenaga medis.

Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala rematik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Halaman : 1 2