6 Manfaat Ikan Shisamo, Makanan Favorit Cipung

Ikan Shisamo, juga dikenal sebagai ikan capelin, adalah jenis ikan yang populer di Jepang dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Berikut infolubuklinggau.id berikan beberapa manfaat yang dikaitkan dengan konsumsi ikan Shisamo:

Sumber protein

Ikan Shisamo merupakan sumber protein yang baik.

Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, kulit, dan rambut.

Asam lemak omega-3

Ikan Shisamo mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).

Omega-3 adalah nutrisi esensial yang penting untuk kesehatan otak, fungsi jantung, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kalsium

Ikan ini mengandung kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium juga diperlukan untuk menjaga fungsi otot yang normal, sirkulasi darah, dan sistem saraf yang sehat.

Zat besi

Ikan Shisamo juga mengandung zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.

Zat besi yang cukup penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi yang optimal.

Vitamin B

Ikan ini mengandung berbagai vitamin B seperti vitamin B12 dan riboflavin.

Halaman : 1 2 Selanjutnya