7 Cara Atasi Darah Rendah

Jika Anda cenderung mengalami darah rendah, cobalah untuk menghindari berdiri terlalu lama.

Jika Anda harus berdiri dalam waktu lama, pastikan untuk mengangkat satu kaki atau menggerak-gerakkannya untuk membantu mengalirkan darah kembali ke jantung.

Hindari Perubahan Posisi yang Cepat

Berubah posisi secara tiba-tiba, seperti bangkit dari posisi duduk atau berbaring, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.

Hal ini dapat menyebabkan pusing atau pingsan.

Ketika Anda ingin berpindah posisi, lakukan secara perlahan dan beri tubuh waktu untuk beradaptasi.

Misalnya, duduk terlebih dahulu sejenak sebelum berdiri.

Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular dan memperkuat otot-otot, termasuk otot-otot yang membantu mengatur tekanan darah.

Lakukan olahraga aerobik ringan, seperti berjalan kaki atau berenang, secara teratur untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan tekanan darah.

Hindari Pakaian Ketat

Pakaian yang terlalu ketat di sekitar dada, perut, atau pinggang dapat menghambat sirkulasi darah dan mempengaruhi tekanan darah.

Pilih pakaian yang nyaman dan longgar, terutama di daerah perut dan dada, untuk menjaga aliran darah yang optimal.

Darah rendah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gejala yang mengganggu.

Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan menerapkan langkah-langkah yang disebutkan di atas, Anda dapat membantu mengatasi darah rendah dan meningkatkan tekanan darah Anda secara alami.

Namun, jika Anda mengalami gejala yang parah atau darah rendah terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang tepat.

Halaman : 1 2