Pilihlah jenis olahraga kardiovaskular seperti berlari, berenang, atau bersepeda, karena dapat membakar kalori dan lemak secara efektif.
Lakukan olahraga ini setidaknya 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Latihan Kekuatan
Selain olahraga kardiovaskular, latihan kekuatan juga penting dalam membantu mengurangi lemak ini.
Latihan ini dapat meningkatkan massa otot Anda, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Facebook Comments Box
