Bangun pagi akan menyebabkan tubuh menjadi lebih segar. Disamping itu bangun pagi juga akan berdampak baik untuk kesehatan. Tetapi banyak sekali orang yang masih sering meninggalkan kebiasaan bangun pagi ini. Bangun siang memang dapat membuat kamu lebih puas ketika tidur. Tetapi dalam kebiasaan bangun siang memiliki beberapa dampak buruk. Berikut efek buruk dari bangun tidur terlalu siang:
1. Menyebabkan risiko berbagai penyakit
Beberapa risiko penyakit akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah diabetes dan penyakit jantung, sebagaimana dilansir dari News Medical Health. Men’s Health menambahkan bahwa kebiasaan buruk ini juga bisa meningkatkan risiko depresi, apalagi ketika kamu telah megidap penyakit diabetes tipe 2.
2. Tidak fokus dan mudah lelah
Dampak tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang selanjutnya adalah sulit menjaga fokus dan mudah lelah ketika melakukan aktivitas, sebagaimana dilansir dari Sleep Health Foundation. Mengapa demikian? Bangun terlalu siang membuatmu lebih terburu-buru ketika akan melakukan aktivitas seperti berkerja, sekolah. Kamu pun jadi sulit berkonsentrasi dan cenderung lambat merespon sesuatu. Akibatnya, kamu berpotensi melakukan kesalahan-kesalahan kecil saat melakukan aktivitas.
3. Sakit kepala
Bangun tidur terlalu siang juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi sebab kerja senyawa kimia pada otak atau neurotransmitter seperti halnya serotonin. Waktu kinerjaenyawa ini mengalami gangguan, akan ada duduk perkara terhadap aktivitas di otak, sehingga kamu akan merasa sakit kepala.
4. Kinerja menurun
Bangun siang membuat seseorang menjadi tidak bersemangat untuk melakukan kegiatan sehari-hari, sehingga kebiasaan buruk itu akan berdampak pada turunnya produktivitas kerjamu. Hal itu disebabkan karena di siang hari rata-rata seseorang mengalami penurunan metabolisme. Di samping itu kebiasaan orang yang suka bangun siang, cenderung tidak memiliki tubuh dan pikiran yang segar. Untuk itu bangunlah lebih pagi agar tubuh dan pikiran senantiasa segar dan bersemangat.
5. Ganguan mental
Tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan. Pada saat tidur, otak sebenarnya bekerja untuk menyimpan hal-hal yang telah dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek. Saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan. Jika waktu tidur terganggu, kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi. Kurang tidur atau tidur terlalu lama sering disalahartikan. Meski kurang tidur tidak baik untuk kesehatan, tetapi tidur terlalu lama juga sama buruknya.
Demikianlah beberapa efek negatif dari bangun tidur terlalu siang.
