Berbagai Khasiat Dari Buah Melon, Yang Jarang Diketahui!

Monday, 9 September 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Melon (Cucumis melo L.) atau kerahi merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buahnya bisa dimakan segar sebagai buah meja atau diiris-iris sebagai campuran es buah. Bagian yang dimakan adalah daging buah (mesokarp). Teksturnya lunak, berwarna putih, kuning sampai merah, tergantung kultivarnya. Rasanya cenderung manis tawar. Dengan mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, Anda bisa mendapatkan kandungan gizi sebagai berikut.

• Energi: 36 kkal
• Protein: 0,5 gram
• Lemak: 0,15 gram
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 9 gram
• Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram
• Riboflavin (vitamin B2): 0,01 miligram
• Niasin (vitamin B3): 0,4 miligram
• Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 miligram
• Vitamin B6: 0,09 miligram
• Vitamin C: 18 miligram
• Kalsium: 6 miligram
• Besi: 0,17 miligram
• Fosfor: 11 miligram
• Kalium: 228 miligram
• Natrium: 18 miligram
• Zinc: 0,09 miligram

Baca Juga  5 Manfaat Dari Buah Alpukat

Khasiat dari buah melon:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Menurunkan tekanan darah
Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung. Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.

Baca Juga  Jangan Lakukan Lagi! 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Cepat Tua

2. Manfaat melon untuk kulit
Jika Anda ingin mencerahkan kulit secara alami, cobalah mengonsumsi melon setiap hari. Melon mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen yaitu protein yang menyusun, memelihara, dan memperbaiki jaringan kulit Anda.
Selain itu, vitamin C pada melon juga memiliki khasiat sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan akan melindungi sel kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Hasilnya, kulit pun tetap kenyal, sehat, dan cerah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah melon yang tidak kalah penting adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal itu tidak lepas dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti magnesium, folat, dan vitamin K yang menjadi komponen utama dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Baca Juga  Tahukah Anda Ternyata Cabai Tidak Hanya Pedas Loh!

4. Meningkatkan kemampuan penglihatan
Sebuah penelitian menunjukkan, buah melon mengandung dua jenis antioksidan, yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua jenis antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, serta mencegah risiko penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia.

5. Memperkuat Sistem Imun
Vitamin C dalam melon tidak hanya baik untuk mencegah dan mengatasi flu, tapi juga memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel untuk melawan bakteri. Dengan mengonsumsi melon secara teratur, akan memberikan perlindungan ekstra pada tubuh dari berbagai infeksi.

Demikianlah beberapa khasiat dari buah melon.

 

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Apel Buah Yang Kaya Akan Khasiat Bagi Tubuh!
Tidak Hanya Lezat Ikan Sarden Kaya Akan Manfaat Tersembunyi!
Ketahui 5 Khasiat Dari Ikan Tuna Yang Wajib Anda Coba!
Tidak Diragukan lagi Beberapa Khasiat Dari Ikan Salmon!
Wow Kecombrang Ternyata Dapat Mengatasi Bau Badan!
Grand Opening Dr. Vincent Beauty Clinic di Lubuklinggau Diskon Hingga 70% dan Konsultasi Gratis!
Kenali 5 Khasiat Konsumsi Cumi Bagi Kesehatan
Mengenal Lebih Dekat Khasiat Dari Kerang Yang Sayang Jika Dilewatkan!

Berita Terkait

Tuesday, 24 September 2024 - 14:42 WIB

Apel Buah Yang Kaya Akan Khasiat Bagi Tubuh!

Tuesday, 24 September 2024 - 14:36 WIB

Tidak Hanya Lezat Ikan Sarden Kaya Akan Manfaat Tersembunyi!

Tuesday, 24 September 2024 - 14:29 WIB

Ketahui 5 Khasiat Dari Ikan Tuna Yang Wajib Anda Coba!

Tuesday, 24 September 2024 - 14:22 WIB

Tidak Diragukan lagi Beberapa Khasiat Dari Ikan Salmon!

Sunday, 22 September 2024 - 10:50 WIB

Grand Opening Dr. Vincent Beauty Clinic di Lubuklinggau Diskon Hingga 70% dan Konsultasi Gratis!

Berita Terbaru

Health

Apel Buah Yang Kaya Akan Khasiat Bagi Tubuh!

Tuesday, 24 Sep 2024 - 14:42 WIB

Health

Tidak Hanya Lezat Ikan Sarden Kaya Akan Manfaat Tersembunyi!

Tuesday, 24 Sep 2024 - 14:36 WIB

Health

Ketahui 5 Khasiat Dari Ikan Tuna Yang Wajib Anda Coba!

Tuesday, 24 Sep 2024 - 14:29 WIB

Health

Tidak Diragukan lagi Beberapa Khasiat Dari Ikan Salmon!

Tuesday, 24 Sep 2024 - 14:22 WIB