Sesak napas atau dalam dunia medis diebut dispnea pernah dialami oleh semua orang dalam waktu singkat. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius jika terjadi secara berulang atau dalam waktu yang lama. Masalah pada paru-paru atau jantung bisa menjadi penyebab sesak napas.
Berikut ini adalah cara mengatasi sesak napas yang efektif:
- Bernapas dengan pelan dan dalam
Jika Anda mengalami sesak napas di tengah melakukan aktivitas, hentikan sejenak aktivitas tersebut. Selanjutnya, pejamkan mata dan lemaskan otot tubuh Anda.