Banyak orang yang melewatkan makan, baik sengaja atau tidak. Alasannya bermacam-macam, tetapi yang paling sering adalah karena terlalu sibuk atau ingin menurunkan berat badan.
Sering telat makan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Berikut ini adalah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan yang dirangkum infolubuklinggau.id :
Gangguan pencernaan:
Telat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, kembung, dan gangguan pada saluran pencernaan. Ketika perut kosong untuk waktu yang lama, produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan.
Penurunan energi:
Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ketika kita melewatkan waktu makan, kadar gula darah kita dapat turun drastis, yang menyebabkan penurunan energi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.
Gangguan mood:
Gangguan dalam pola makan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Serotonin, hormon yang berperan dalam regulasi suasana hati, diproduksi dalam usus. Ketika pola makan tidak teratur, produksi serotonin dapat terganggu dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti mudah marah, cemas, atau depresi.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
