Jangan Disepelekan, Ini 6 Dampak Sering Telat Makan bagi Kesehatan

Saturday, 27 May 2023 - 00:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Banyak orang yang melewatkan makan, baik sengaja atau tidak. Alasannya bermacam-macam, tetapi yang paling sering adalah karena terlalu sibuk atau ingin menurunkan berat badan.

Sering telat makan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Berikut ini adalah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan  yang dirangkum infolubuklinggau.id :

 

Gangguan pencernaan:

Telat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, kembung, dan gangguan pada saluran pencernaan. Ketika perut kosong untuk waktu yang lama, produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan.

 

Penurunan energi:

Baca Juga  Festival Bukit Sulap 2023 akan Dimeriahkan Artis Ibukota

Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ketika kita melewatkan waktu makan, kadar gula darah kita dapat turun drastis, yang menyebabkan penurunan energi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.

 

Gangguan mood:

Gangguan dalam pola makan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Serotonin, hormon yang berperan dalam regulasi suasana hati, diproduksi dalam usus. Ketika pola makan tidak teratur, produksi serotonin dapat terganggu dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti mudah marah, cemas, atau depresi.

 

Penurunan fungsi kognitif:

Otak membutuhkan nutrisi yang tepat dan energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Telat makan dapat menyebabkan penurunan pasokan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh otak. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir secara efektif.

Baca Juga  Mengenal Vertigo dan Cara Mencegahnya

 

Gangguan metabolisme:

Melewatkan waktu makan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Ketika kita sering melewatkan makanan, tubuh akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi. Akibatnya, pembakaran kalori menjadi lebih lambat, dan hal ini dapat berdampak pada peningkatan berat badan atau kesulitan dalam mengelola berat badan.

 

Risiko gangguan makan:

Telat makan secara konsisten dapat meningkatkan risiko terkena gangguan makan seperti makan berlebihan atau makan emosional. Ketika kita kelaparan karena melewatkan waktu makan, kita cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat untuk mengatasi rasa lapar.

Baca Juga  Wako Buka Workshop SKJ dan SKI Bagi Pelajar dan Guru se-Kota Lubuklinggau

 

Penting untuk menjaga pola makan teratur dan seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika sering mengalami kesulitan dalam menjaga jadwal makan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk membantu merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Demikianlah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Seni dan Kreativitas dalam Membantu Kesehatan Mental
RSSA-Yayasan Ummi Romlah Gelar Operasi Bibir Sumbing Secara Gratis
7 Cara Atasi Darah Rendah
5 Cara Penanganan Pada Tuberkulosis
Bolehkan Minum Susu Setelah Minum Obat?
Bisakah Kanker Darah Diobati?
Awas! Ini 5 Bahaya Konsumsi Ayam Yang Tidak Matang dengan Sempurna
Susah Tidur di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 28 November 2023 - 07:09 WIB

Pj Sekda Buka Rangkaian Perlombaan HUT DWP dan PHI Tingkat Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 November 2023 - 07:06 WIB

Direncanakan Anggota Komisi IV DPR RI akan Reses di Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 November 2023 - 01:38 WIB

Turnamen Voli Wali Kota Cup, Diikuti 14 Tim, Paling Jauh dari Bandung

Tuesday, 28 November 2023 - 01:35 WIB

Pj Wali Kota Hadiri High Level Meeting dan Rakor Eletronifikasi Transaksi Pemda

Tuesday, 28 November 2023 - 01:29 WIB

Berbagai Acara Warnai Peringatan Hari Ibu ke-95 Tingkat Kota Lubuklinggau

Sunday, 26 November 2023 - 13:46 WIB

Atlet KORMI Lubuklinggau Juarai Event Kejurnas Street Soccer Pangdam II Sriwijaya

Wednesday, 22 November 2023 - 01:24 WIB

Tim Macan Linggau Berhasil Amankan Tersangka Jambret, Sudah 9 TKP yang Terungkap

Tuesday, 21 November 2023 - 08:14 WIB

MenPAN-RB Resmikan Mall Pelayanan Publik Kota Lubuklinggau Bersamaan MPP 12 Kab/Kota se-Indonesia

Berita Terbaru

Health

Seni dan Kreativitas dalam Membantu Kesehatan Mental

Tuesday, 28 Nov 2023 - 07:36 WIB

Lubuklinggau

Direncanakan Anggota Komisi IV DPR RI akan Reses di Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 Nov 2023 - 07:06 WIB

Lubuklinggau

Turnamen Voli Wali Kota Cup, Diikuti 14 Tim, Paling Jauh dari Bandung

Tuesday, 28 Nov 2023 - 01:38 WIB