Menu

Mode Gelap
 

Health WIB ·

Jangan Disepelekan, Ini 6 Dampak Sering Telat Makan bagi Kesehatan


					Jangan Disepelekan, Ini 6 Dampak Sering Telat Makan bagi Kesehatan Perbesar

Banyak orang yang melewatkan makan, baik sengaja atau tidak. Alasannya bermacam-macam, tetapi yang paling sering adalah karena terlalu sibuk atau ingin menurunkan berat badan.

Sering telat makan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Berikut ini adalah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan  yang dirangkum infolubuklinggau.id :

 

Gangguan pencernaan:

Telat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, kembung, dan gangguan pada saluran pencernaan. Ketika perut kosong untuk waktu yang lama, produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan.

 

Penurunan energi:

Baca Juga  Hempaskan Daki Dengan 6 Tips Ini!

Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ketika kita melewatkan waktu makan, kadar gula darah kita dapat turun drastis, yang menyebabkan penurunan energi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.

 

Gangguan mood:

Gangguan dalam pola makan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Serotonin, hormon yang berperan dalam regulasi suasana hati, diproduksi dalam usus. Ketika pola makan tidak teratur, produksi serotonin dapat terganggu dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti mudah marah, cemas, atau depresi.

 

Penurunan fungsi kognitif:

Otak membutuhkan nutrisi yang tepat dan energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Telat makan dapat menyebabkan penurunan pasokan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh otak. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir secara efektif.

Baca Juga  Walikota Lubuklinggau Terima Penganugerahan Paritrana Award

 

Gangguan metabolisme:

Melewatkan waktu makan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Ketika kita sering melewatkan makanan, tubuh akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi. Akibatnya, pembakaran kalori menjadi lebih lambat, dan hal ini dapat berdampak pada peningkatan berat badan atau kesulitan dalam mengelola berat badan.

 

Risiko gangguan makan:

Telat makan secara konsisten dapat meningkatkan risiko terkena gangguan makan seperti makan berlebihan atau makan emosional. Ketika kita kelaparan karena melewatkan waktu makan, kita cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat untuk mengatasi rasa lapar.

Baca Juga  Walikota Lubuklinggau Sidak Pasar, Harga Sembako Masih Stabil

 

Penting untuk menjaga pola makan teratur dan seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika sering mengalami kesulitan dalam menjaga jadwal makan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk membantu merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Demikianlah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Facebook Comments Box

Artikel ini telah dibaca 107 kali

badge-check

Redaktur

Baca Lainnya

8 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mata

8 June 2023 - 11:53 WIB

ilustrasi pria yang menjaga kesehatan mata

Atasi Demam Dengan 5 Langkah Ini

7 June 2023 - 13:59 WIB

ilustrasi pria demam

7 Langkah Jaga Kesehatan Gigi

7 June 2023 - 13:38 WIB

ilustrasi wanita menjaga kesehatan gigi

Tidur Siang Ternyata Punya 7 Manfaat Ini!

7 June 2023 - 07:46 WIB

ilustrasi dari manfaat tidur siang

Jaga Kesehatan Rambut Dengan 10 Langkah Ini!

7 June 2023 - 06:49 WIB

ilustrasi wanita yang menjaga kesehatan rambut

8 Manfaat Minum Kopi

7 June 2023 - 04:05 WIB

minum kopi
Trending di Health