Jangan Disepelekan, Ini 6 Dampak Sering Telat Makan bagi Kesehatan

Saturday, 27 May 2023 - 00:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Banyak orang yang melewatkan makan, baik sengaja atau tidak. Alasannya bermacam-macam, tetapi yang paling sering adalah karena terlalu sibuk atau ingin menurunkan berat badan.

Sering telat makan dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Berikut ini adalah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan  yang dirangkum infolubuklinggau.id :

 

Gangguan pencernaan:

Telat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik, kembung, dan gangguan pada saluran pencernaan. Ketika perut kosong untuk waktu yang lama, produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan.

 

Penurunan energi:

Baca Juga  Terapkan 8 Tips Ini Agar Anda Terbebas Dari Kutu Rambut

Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ketika kita melewatkan waktu makan, kadar gula darah kita dapat turun drastis, yang menyebabkan penurunan energi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.

 

Gangguan mood:

Gangguan dalam pola makan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Serotonin, hormon yang berperan dalam regulasi suasana hati, diproduksi dalam usus. Ketika pola makan tidak teratur, produksi serotonin dapat terganggu dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti mudah marah, cemas, atau depresi.

 

Penurunan fungsi kognitif:

Otak membutuhkan nutrisi yang tepat dan energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Telat makan dapat menyebabkan penurunan pasokan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh otak. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir secara efektif.

Baca Juga  Kanker Kolorektal: Gejala dan Pencegahannya

 

Gangguan metabolisme:

Melewatkan waktu makan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Ketika kita sering melewatkan makanan, tubuh akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi. Akibatnya, pembakaran kalori menjadi lebih lambat, dan hal ini dapat berdampak pada peningkatan berat badan atau kesulitan dalam mengelola berat badan.

 

Risiko gangguan makan:

Telat makan secara konsisten dapat meningkatkan risiko terkena gangguan makan seperti makan berlebihan atau makan emosional. Ketika kita kelaparan karena melewatkan waktu makan, kita cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat untuk mengatasi rasa lapar.

Baca Juga  Asam Lambung Bisa Menyebabkan Kematian? Berikut Faktanya

 

Penting untuk menjaga pola makan teratur dan seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika sering mengalami kesulitan dalam menjaga jadwal makan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk membantu merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Demikianlah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Sering Dijadikan Lalapan Ini Dia Beberapa Manfaat Tersembunyi Dari Petai
Tips Mengatasi Sakit Kepala, Yuk Simak!
Jarang Ada Yang Tahu Ini Dia Manfaat Dari pakis!
Jangan Anggap Remeh! Inilah Khasiat Dari Alang-Alang Untuk Kesehatan
Ketahui Manfaat Dibalik Segarnya Selasih!
Mengulik Manfaat Dari Kedelai Hitam, Yuk Simak!
Mengulik Khasiat Dari Kacang Merah Bagi Kesehatan
Hati-hati Efek Buruk Bangun Tidur Terlalu Siang!
Tag :

Berita Terkait

Wednesday, 27 March 2024 - 13:23 WIB

Pj Wako : Dibutuhkan Dana Rp 9 M untuk Alkes RSUD Petanang

Wednesday, 27 March 2024 - 13:18 WIB

Pj Wali Kota Safari Ramadhan di Masjid Al-Ma’ruf Kelurahan Muara Enim

Wednesday, 27 March 2024 - 13:11 WIB

Pj Wako Sampaikan Jawaban Atas PUF Dewan

Wednesday, 27 March 2024 - 10:47 WIB

Pj Wako dan Jajaran Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Agung Al Baari

Monday, 25 March 2024 - 14:41 WIB

Pj Wako Sampaikan LKPJ Wali Kota Lubuklinggau 2023

Monday, 25 March 2024 - 14:16 WIB

Kemendagri: Kepala Daerah-Forkopimda Sering-sering Turun ke Lapangan

Monday, 25 March 2024 - 14:03 WIB

Pj Wako: Jadikan Nuzulul Quran Sebagai Momentum Memperkuat Kepedulian

Monday, 25 March 2024 - 13:55 WIB

Pj Wako Safari Ramadhan di Masjid Taufik

Berita Terbaru

Health

Tips Mengatasi Sakit Kepala, Yuk Simak!

Thursday, 28 Mar 2024 - 13:30 WIB

Health

Jarang Ada Yang Tahu Ini Dia Manfaat Dari pakis!

Thursday, 28 Mar 2024 - 13:26 WIB

Health

Ketahui Manfaat Dibalik Segarnya Selasih!

Thursday, 28 Mar 2024 - 13:13 WIB