Jangan Disepelekan, Ini 6 Dampak Sering Telat Makan bagi Kesehatan

Penurunan fungsi kognitif:

Otak membutuhkan nutrisi yang tepat dan energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Telat makan dapat menyebabkan penurunan pasokan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh otak. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir secara efektif.

Gangguan metabolisme:

Melewatkan waktu makan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Ketika kita sering melewatkan makanan, tubuh akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi. Akibatnya, pembakaran kalori menjadi lebih lambat, dan hal ini dapat berdampak pada peningkatan berat badan atau kesulitan dalam mengelola berat badan.

Risiko gangguan makan:

Telat makan secara konsisten dapat meningkatkan risiko terkena gangguan makan seperti makan berlebihan atau makan emosional. Ketika kita kelaparan karena melewatkan waktu makan, kita cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat untuk mengatasi rasa lapar.

Penting untuk menjaga pola makan teratur dan seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika sering mengalami kesulitan dalam menjaga jadwal makan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk membantu merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Demikianlah 6 dampak sering telat makan bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Halaman : 1 2