Kamu Bisa Melakukan Beberapa Hal Berikut Jika Daya Ingat Mu Mulai Menurun!

4. Konsumsi makanan yang bagus untuk otak
Makanan dan minuman tertentu diyakini bisa menutrisi otak dan membuat kesehatan mental lebih terjaga. Mengutip Real Simple, mulai-lah mengisi kulkas dengan makanan-makanan sehat. Beberapa makanan itu misalnya, kacang-kacangan, ikan, dan buah beri. Kamu disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein dan mengandung lemak sehat.

5. Latih otak
Melatih otak merupakan cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi yang cukup efektif dan menyenangkan. Kamu dapat melakukannya dengan teka teki silang ataupun permainan online untuk otak lainnya yang dapat merangsang otak mengingat hal tertentu. Cara meningkatkan daya ingat otak ini terbukti membantu mengurangi risiko demensia pada usia lanjut.

Demikianlah tips mengatasi daya ingat yang menurun, semoga bermanfaat.

Halaman : 1 2