Mint atau daun mint adalah nama dari spesies tanaman, termasuk peppermint dan spearmint. Mereka semua tergabung dalam genus Mentha. Tumbuhan ini sangat populer karena memberikan sensasi dingin setelah mengonsumsinya. Cara penggunaan daun ini bisa dengan mencampurkan dalam makanan dan minuman. Mulai dari teh, minuman beralkohol, saus, salad, hingga hidangan makanan penutup. Bahkan beberapa juga memanfaatkan aroma daun mint sebagai minyak esensial.
Dalam 100 gram tanaman herbal ini mengandung:
• Protein: 3,8 gram.
• Karbohidrat: 15 gram.
• Lemak: 0.9 gram.
• Zat besi: 5.08 miligram.
• Natrium: 31 miligram.
• Folat: 114 mikrogram.
• Vitamin C: 31,8 miligram.
• Serat: 8 gram.
• Kalsium: 243 miligram.
• Niasin (vitamin B3): 1.706 miligram.
• Kalium 569 miligram.
• Vitamin A: 212 mikrogram.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Beberapa kegunaannya bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.
2. Meredakan sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar merupakan gangguan kesehatan yang memicu sakit perut, sembelit, diare, dan perut kembung. Manfaat daun mint untuk meringankan masalah kesehatan ini berasal dari senyawa mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.
Studi dalam Digestive and Liver Disease menyebutkan bahwa, 75 persen pengidap yang mengonsumsi minyak peppermint selama 4 minggu menunjukkan perbaikan gejala sindrom iritasi usus besar. Angka tersebut lebih tinggi ketimbang 38 persen pengidap pada kelompok plasebo.
3. Daun mint dapat meningkatkan kualitas tidur
Halaman : 1 2 Selanjutnya
