Sering Dijadikan Lalapan Ini Dia Beberapa Manfaat Tersembunyi Dari Petai

Thursday, 28 March 2024 - 13:39 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Petai, pete (IPA:pətɛ), atau mlanding (Parkia speciosa) merupakan pohon tahunan tropika dari suku polong-polongan (Fabaceae), anak-suku petai-petaian (Mimosoidae). Tumbuhan ini tersebar luas di Nusantara bagian barat. Bijinya, yang disebut “petai” juga, dikonsumsi ketika masih muda, baik segar maupun direbus. Biji petai, yang berbau khas dan agak mirip dengan jengkol, dikonsumsi segar maupun dijadikan bahan campuran sejumlah menu. Sambal goreng hati tidak lengkap tanpa petai. Sambal petai juga merupakan menu dengan petai. Berikut kandungan dari setiap 100 gram petai mentah:
• Protein: 6-27,5 gram
• Lemak: 1,6-13,3 gram
• Karbohidrat: 13,2-52,9 gram
• Kalori: 91,0-441,5 Kkal
• Kalsium: 108-265,1 mg
• Zat besi: 2,2-2,7 mg
• Fosfor: 115,0
• Potasium: 341,0
• Magnesium: 29,0 mg
• Vitamin C: 19,3 mg

Baca Juga  8 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mata

Berikut manfaat dari petai bagi kesehatan:
1. Mencegah anemia
Manfaat petai dalam mengatasi anemia dari kandungan zat besi yang cukup tinggi. Mengonsumsi petai dalam jumlah cukup akan membantu mencukupi kebutuhan zat besi untuk menciptakan sel darah merah baru. Menurut Fakultas Kesehatan Physiology, Universitas Kebangsaan Malaysia, zat besi dalam petai dapat digunakan untuk obat anemia, depresi, stres, sindrom pra-menstruasi, hingga cacingan.

2. Meningkatkan kesehatan mental
Petai juga mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan kesehatan mental. Buah ini mengandung asam amino triptofan yang dibutuhkan tubuh untuk produksi serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan menjaga keseimbangan emosi. Mengonsumsi petai dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara alami.

Baca Juga  Wajib Coba! Manfaat Lemon Bagi Tubuh, Dapat Turunkan Berat Badan!

3. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam petai dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk kekuatan dan elastisitas kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini. Mengonsumsi petai dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bersinar, dan terhindar dari masalah kulit seperti jerawat dan keriput.

4. Menjaga kesehatan jantung
petai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, petai mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung karena mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan berbagai gejala penyakit jantung lainnya.

5. Membantu Mengobati Sembelit
Susah buang air besar tentu akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Kondisi ini terjadi karena tubuh kamu kekurangan serat. Kamu bisa mencoba atasi dengan petai. tidak akan sulit buang air besar.

Demikianlah beberapa manfaat dari petai yang wajib kamu ketahui.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 28 May 2024 - 13:10 WIB

Pj Wako Buka Sosialisasi Pembinaan dan Pengawasan Jasa Kontruksi

Tuesday, 28 May 2024 - 13:06 WIB

Pj Wako Buka Kegiatan FLS2N dan PKD

Tuesday, 28 May 2024 - 13:00 WIB

Pj Sekda Pimpin Rapat Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Faskes

Tuesday, 21 May 2024 - 11:13 WIB

Pj Wako Hadiri Peresmian PT PLN (Persero) UP3 Lubuklinggau

Thursday, 16 May 2024 - 14:09 WIB

Pj Sekda Sidak Pasar

Thursday, 16 May 2024 - 13:59 WIB

Taman Kurma akan Disulap Menjadi Alun-alun Merdeka

Thursday, 16 May 2024 - 13:51 WIB

Pj Wako Lubuklinggau Hadiri Rapat Paripurna Istimewa Peringatan Hari Jadi Provinsi Sumsel ke 78

Thursday, 16 May 2024 - 13:46 WIB

TP PKK Kota Lubuklinggau Hadiri Acara Puncak HKG ke-52 Wakili Provinsi Sumsel

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako Buka Sosialisasi Pembinaan dan Pengawasan Jasa Kontruksi

Tuesday, 28 May 2024 - 13:10 WIB

Lubuklinggau

Pj Wako Buka Kegiatan FLS2N dan PKD

Tuesday, 28 May 2024 - 13:06 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Pimpin Rapat Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Faskes

Tuesday, 28 May 2024 - 13:00 WIB

Lubuklinggau

Pj Wako Hadiri Peresmian PT PLN (Persero) UP3 Lubuklinggau

Tuesday, 21 May 2024 - 11:13 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Sidak Pasar

Thursday, 16 May 2024 - 14:09 WIB