Konsumsi garam himalaya diyakini bisa menjaga tekanan darah. Hal ini karena kandungan sodiumnya lebih rendah daripada garam biasa, sedangkan rasanya lebih asin dibandingkan garam yang umumnya digunakan sehari-hari.
Sodium atau natrium yang berlebihan dalam tubuh diketahui dapat memicu tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, konsumsi garam himalaya dianggap lebih baik karena mengandung lebih sedikit sodium, tetapi bisa memberikan cita rasa asin pada makanan.
Meski begitu, Anda tetap perlu memperhatikan asupan sodium atau natrium dari konsumsi garam himalaya guna mencegah tekanan darah tinggi. Pastikan Anda hanya mengonsumsi garam kurang dari setengah sendok teh per hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
4. Mengobati insomnia
Manfaat garam Himalaya yang pertama bisa mengobati penyakit insomnia. Sebab, garam Himalaya mengandung sodium. Apa hubungan sodium dengan insomnia? Berdasar penelitian yang dilakukan pada 1980 menemukan, ketika tubuh kekurangan sodium hingga dibawah 500 mg per hari, dapat menjadi pemicu insomnia.
Tapi ingat, hal tersebut tidak berarti Anda bisa mengonsumsi sodium dalam jumlah berlebihan. Sebab inti dari tercukupinya sodium agar elektrolit dalam tubuh dapat seimbang.
5. Mengatasi kram otot
Kram otot bisa terjadi saat tubuh kekurangan elektrolit dan magnesium. Salah satu manfaat garam Himalaya yang sempat disinggung tadi yaitu mampu menjaga kandungan elektrolit. Elektrolit seperti sodium, kalsium dan potasium yang ada pada garam Himalaya mampu mencegah kram otot.
Demikianlah beberapa manfaat dari garam Himalaya.
Halaman : 1 2
