Wow! Ini Dia Khasiat Dari Konsumsi Madu Secara Rutin

Saturday, 19 October 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Madu menjadi salah satu bahan alami yang mampu membantu kamu untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Bahan alami ini memiliki rasa yang manis dengan tekstur cairan yang cukup kental. Umumnya, madu memiliki warna berwarna coklat muda. Meskipun begitu, ada juga madu yang berwarna coklat tua. Namun, kandungan nutrisi dan manfaanya untuk kesehatan tubuh tidaklah berbeda.

Zat gizi yang terkandung dalam 100 gram madu, di antaranya:

• Energi: 294 Kal
• Protein : 0,3 g
• Karbohidrat: 79,5 g
• Serat: 0,2 g
• Kalsium: 5 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 0,9 mg
• Natrium: 6 mg
• Kalium: 26,9 mg
• Tembaga: 0,04 mg
• Seng: 0,2 mg
• Riboflavin: 0,04 mg
• Niasin: 0,1 mg
• Vitamin C: 4 mg

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut manfaat dari madu bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga  Berikut Berapa Manfaat Buah Sawo, Sayang Untuk Dilewatkan!

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat minum madu setiap hari juga baik untuk kesehatan pencernaan. Manfaat ini didapat berkat kandungan enzim dan prebiotik di dalam madu yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan menyehatkan sistem pencernaan.

Berkat manfaatnya ini, minum madu setiap hari bisa mencegah dan mengatasi sembelit, serta meningkatkan frekuensi dan konsistensi tinja. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa madu bisa dijadikan sebagai pilihan obat alternatif untuk mengobati sindrom iritasi usus besar.

2. Menambah stamina tubuh

Madu merupakan sumber glukosa yang baik untuk meningkatkan energi. Satu sendok makan madu (20 gram) mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula alami berupa glukosa dan fruktosa. Karena kandungannya ini, konsumsi madu setiap hari dapat menambah energi dan stamina tubuh saat beraktivitas.

Selain itu, beberapa riset pun menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan stamina dan performa tubuh saat berolahraga.

Baca Juga  Tips Pertolongan Pertama Pada Hipotermia

3. Menguatkan imunitas tubuh

Manfaat minum madu setiap hari dapat menguatkan imunitas tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit.

Selain madu, beberapa makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan imunitas tubuh adalah jeruk, lemon, jeruk nipis, brokoli, bawang putih, jahe, telur, yoghurt, dan teh hijau. Anda juga perlu tidur yang cukup setiap malam, rutin olahraga, kelola stres dengan baik, dan minum air minimal 8 gelas setiap hari.

4. Meredakan gejala asma

Jika Anda menderita penyakit asma dan sering kambuh, cobalah minum madu setiap hari sebagai bagian dari perawatan alami. Madu diketahui dapat meredakan gejala asma karena memiliki kandungan antiradang yang dapat mencegah peradangan di saluran napas.

Baca Juga  Tidak Diragukan Lagi Segudang Khasiat Dari Daun Kelor!

Madu juga dapat mengencerkan dahak, sehingga gejala batuk saat asma kumat dapat mereda. Tidak hanya asma, minum madu setiap hari juga diketahui bermanfaat untuk mengatasi bronkitis kronis.

Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap madu atau produk yang terbuat dari lebah, seperti bee pollen, propolis, atau beeswax, sebaiknya hindari konsumsi madu, ya.

5. Mengurangi risiko kanker

Madu mengandung banyak zat antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, quercetin, dan phenolic acid. Oleh karena itu, konsumsi madu setiap hari baik untuk membantu mengurangi risiko terkena kanker. Namun, untuk mencegah kanker, Anda tidak bisa hanya mengandalkan madu, ya. Rutin menjalani pola hidup sehat, seperti rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjauhi rokok serta minuman beralkohol juga penting untuk dilakukan.

Inilah beberapa khasiat dari madu bagi kesehatan.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Wow Tahu Kuning Punya Segudang Manfaat Tersembunyi!
Yuk Simak Beragam Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Mengulik Berbagai Macam Makanan Sumber Protein Hewani yang Sayang Jika Dilewatkan!
Ketahui Macam-macam Sayuran Penambah Darah yang Bantu Atasi Anemia!
Waspada Tanda-Tanda Kurang Darah (anemia) yang Jarang Disadari!
Wow Ini Dia Manfaat Dari Sambiloto Yang Jarang Diketahui Banyak Orang!
Ketahui Macam-macam Obat Alami Sesak Napas yang Mudah Didapatkan
Waspada Dada Terasa Tertekan, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Tag :

Berita Terkait

Friday, 22 November 2024 - 12:54 WIB

Wow Tahu Kuning Punya Segudang Manfaat Tersembunyi!

Friday, 22 November 2024 - 12:50 WIB

Yuk Simak Beragam Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Friday, 22 November 2024 - 12:38 WIB

Mengulik Berbagai Macam Makanan Sumber Protein Hewani yang Sayang Jika Dilewatkan!

Friday, 22 November 2024 - 00:47 WIB

Ketahui Macam-macam Sayuran Penambah Darah yang Bantu Atasi Anemia!

Friday, 22 November 2024 - 00:40 WIB

Waspada Tanda-Tanda Kurang Darah (anemia) yang Jarang Disadari!

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako dan Jajaran Safari Jumat di Masjid Jami’ At Takwa

Friday, 22 Nov 2024 - 13:23 WIB

Lubuklinggau

Pj Wako dan Jajaran Pemkot Senam Bersama di SMPN 9 Lubuk Linggau

Friday, 22 Nov 2024 - 13:19 WIB