Yuk Simak Macam-macam Penyebab Dari Sakit Pinggang Yang Sering Dianggap Remeh!

Sakit pinggang belakang merupakan rasa nyeri yang muncul pada pinggang, mulai dari bawah tulang rusuk atau lumbar dan menjalar ke bagian tubuh lainnya. Gangguan kesehatan ini bisa dialami oleh siapa saja. Namun, paling sering dialami oleh wanita karena adanya

infeksi bakteri di sistem reproduksi atau penggunaan heels.
Jika tidak segera ditangani, sakit pinggang belakang bisa memicu kekakuan pada otot pinggang, nyeri panggul, hingga kesulitan dalam beraktivitas.

Ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa menyebabkan seseorang alami sakit pinggang belakang, di antaranya:

1. Kasur yang terlalu keras

Selain posisi tidur, tempat tidur yang kurang nyaman atau keras juga bisa memicu sakit pinggang belakang.
Oleh karena itu, pilihlah kasur yang nyaman dan sesuai dengan preferensi bentuk tubuhmu. Pastikan kasur bisa mendukung posisi tubuh dengan baik, terutama bagian tulang belakang.
Jika perlu, kamu juga bisa mengganti kasur secara berkala, terutama jika sudah terdapat tanda-tanda kerusakan.

2. Salah bantal

Ketika sakit pinggang belakang terjadi, kemungkinan besar penyebabnya bukan hanya posisi tidur atau kasur keras, melainkan penggunaan bantal yang tidak tepat. Kondisi ini sering disebut sebagai salah bantal.

Memilih bantal tidak hanya mempertimbangkan bentuknya saja. Kamu juga harus memastikan bantal yang digunakan bisa mendukung bagian kurva tulang belakang hingga leher.

Jika selama ini kamu menggunakan bantal yang kurang nyaman, segera ganti dengan bahan yang terbuat dari viskoelastik atau bantal isi ulang air.

3. Kegemukan atau obesitas

Selain faktor eksternal, faktor internal seperti kegemukan atau obesitas juga bisa menjadi alasan seseorang alami sakit pinggang belakang.

Jika kamu masuk dalam kategori obesitas atau kegemukan, penting untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Sebab, setiap kenaikan berat badan dapat menambah ketegangan pada otot dan ligamen di pinggang.

4. Otot mengalami ketegangan

Ketika tubuh melakukan gerakan yang tidak biasa dilakukan, ketegangan otot mungkin terjadi karena tertariknya otot ligamen. Pada tingkat yang parah, ligamen dan otot bisa saja robek dan menyebabkan sakit pinggang belakang.
Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa kondisi, antara lain posisi duduk atau berdiri yang kurang tepat atau tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Selain itu, posisi yang salah (membungkuk) saat mengangkat benda berat juga dapat memicu sakit pinggang belakang. Sebab, posisi membungkuk menambah beban dan regangan pada tulang belakang, sehingga pinggang terasa sakit.

Pada banyak kasus, kondisi di atas juga sering dikaitkan dengan perubahan fisiologis tubuh yang berkaitan dengan penuaan. Jadi, perhatikan setiap kebiasaan yang kamu lakukan agar terhindar dari sakit pinggang belakang.

Demikianlah beberapa penyebab dari sakit pinggang yang kami kutip dari sumber terpercaya.