Aktivitas ini juga memberikan tekanan pada tulang-tulang tubuh, yang pada gilirannya membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai aktivitas skipping, pastikan Anda melakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cedera otot atau persendian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Mulailah dengan kecepatan rendah dan perlahan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
Facebook Comments Box
