Manfaat mandi air garam berasal dari kandungan mineral yang terdapat dalam garam. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, mandi air garam juga bermanfaat untuk kesehatan mental, lho. Untuk memperoleh manfaat kesehatan tersebut, kamu bisa menggunakan garam dapur atau garam Epsom.
Berikut adalah beragam manfaat mandi air garam bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan kulit
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Garam laut mengandung mineral yang lebih tinggi. Mandi dengan larutan air garam ini juga bisa menjaga kesehatan kulit. Soalnya, garam laut mampu menghidrasi kulit sehingga kulit tidak mudah kering, tidak kasar, lebih halus, dan lebih lembap.
Air garam juga bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran sehingga kulit akan jadi lebih bersih dan glowing.
2. Meringankan gejala kutu air
Air garam diketahui mengandung efek antibakteri, antijamur, dan antiradang. Berkat efek tersebut, berendam atau mandi air garam bisa membantu meredakan gejala kaki gatal dan iritasi karena kutu air.
Setelah berendam di air garam, pastikan kamu mengeringkan kulit yang gatal dengan handuk bersih lalu oleskan obat kutu air. Pastikan area yang terkena kutu air selalu dalam kondisi bersih dan kering agar masalah tersebut segera mereda.
3. Mengatasi keluhan gatal di kulit
Salah satu manfaat mandi air garam, khususnya garam laut, adalah mengatasi keluhan gatal di kulit, misalnya karena eksim, psoriasis, atau iritasi. Ini karena garam laut lebih banyak mengandung magnesium, kalsium, dan kalium. Semua nutrisi ini bisa membantu menenangkan kulit yang iritasi.
4. Menghilangkan stres
Magnesium di dalam garam benar-benar memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Diketahui, mineral ini bisa membuat suasana hati jadi lebih stabil, serta menghilangkan stres dan kecemasan.
Ini karena berendam di air garam bisa meningkatkan produksi hormon serotonin, yakni hormon yang memberikan rasa tenang, nyaman, dan bahagia. Agar lebih optimal, kamu juga bisa mencoba metode relaksasi lainnya untuk menghilangkan stres, seperti aromaterapi, mendengarkan musik, atau mendapatkan pijatan.
5. Mengatasi kaki bengkak dan nyeri
Jika kamu memiliki keluhan kaki pegal, bengkak, dan nyeri karena keseleo atau akibat penyakit tertentu, seperti asam urat tinggi atau arthritis, kamu bisa mencoba mengurangi keluhan ini dengan merendamkan kaki di dalam air garam atau mandi menggunakan air ini.
Ini karena air garam bisa membantu meredakan peradangan sehingga nyeri dan bengkak di kaki pun bisa mereda.
6. Membuat tidur lebih nyenyak
Mandi air garam hangat sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak, lho. Ini karena magnesium memiliki manfaat untuk meningkatkan hormon melatonin yang membuat tidur lebih lelap dan mencegah insomnia. Selain itu, mandi air garam hangat juga bisa merangsang tubuh untuk menghasilkan endorfin, yakni hormon pereda stres alami, sehingga tidur pun bisa menjadi lebih lelap.
7. Meredakan nyeri sendi dan otot
Manfaat mandi air garam hangat, khususnya garam Epsom dan garam laut, diketahui bisa membantu merelaksasi otot-otot dan sendi yang kaku serta mengatasi keluhan nyeri punggung, leher, juga bahu, nih. Jadi, kalau lagi lelah dan merasa kurang enak badan, kamu bisa coba mandi air hangat, ya.
Inilah beberapa khasiat dari mandi garam untuk kesehatan.
