Manfaat makan telur rebus sangat menyehatkan karena telur merupakan makanan tinggi protein. Mengolah telur menjadi telur rebus juga lebih sehat daripada mengolah dengan cara lain, misalnya digoreng, karena nutrisi telur lebih terjaga. Dampaknya, manfaat yang didapatkan pun jadi lebih banyak.
Telur dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi dan murah. Tak Cuma mengenyangkan, telur juga bagus untuk menambah energi. Jadi, tidak heran kalau makanan yang satu ini banyak digemari dan diolah jadi berbagai macam hidangan.
Nah, salah satu cara menikmati telur yang paling sehat adalah dengan direbus, nih. Soalnya, merebus telur tidak memerlukan tambahan minyak atau lemak sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat makan telur rebus secara maksimal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berbagai Manfaat Makan Telur Rebus
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, yakni protein, kalori, lemak, natrium, serta kolin. Berbagai nutrisi tersebut membuat telur rebus jadi kaya manfaat, seperti:
1. Mengotrol berat badan
Manfaat makan telur rebus bisa membuatmu cepat kenyang karena meskipun rendah kalori, makanan yang satu ini kaya akan protein dan lemak. Dengan perut yang kenyang lebih lama, kamu pun bisa mengontrol nafsu dan porsi makan lebih baik. Dengan begitu, berat badan pun bisa lebih terkontrol dan tidak cepat naik.
2. Menambah massa otot
Telur rebus merupakan salah satu sumber protein, yakni nutrisi yang bisa membentuk dan menjaga otot agar tetap kuat seiring bertambahnya usia. Dalam satu butir telur rebus, kamu bisa memperoleh sampai 6 gram protein, lho.
Untuk kenaikan massa otot yang lebih optimal, imbangi juga dengan rutin berolahraga ya, terutama olahraga yang fokus untuk meningkatkan massa otot seperti latihan beban.
3. Menambah energi
Halaman : 1 2 Selanjutnya
