Bahaya Microsleep, Bisa Sebabkan Kecelakaan!

Jika terjadi saat mengemudi atau bekerja dengan mesin berat, episode microsleep dapat membahayakan orang-orang di sekitar Anda dan merusak properti.

Penanganan Microsleep

Untuk menghindari bahaya ini, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan

1. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
2. Jika merasa mengantuk, beristirahatlah dan tidurlah sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.
3. Hindari mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk.
4. Berbagi tugas dengan orang lain jika memungkinkan, terutama jika Anda merasa sangat lelah atau mengantuk.
5. Jika Anda merasakan gejala gangguan tidur yang serius, seperti sleep apnea, segera konsultasikan dengan profesional medis.

Halaman : 1 2 3 4 5 6 Selanjutnya