Cara Mengatasi Sesak Napas yang Efektif!

Anda juga bisa meletakkan bantal di atas meja, kemudian sandarkan kepala pada bantal tersebut. Posisi ini berfungsi untuk menciptakan lebih banyak ruang di rongga dada, sehingga napas menjadi lega.

5. Mengubah posisi tidur

Jika sesak napas dirasakan saat tidur telentang, cara mengatasi sesak napas yang tepat adalah dengan mengubah posisi tidur. Anda disarankan tidur untuk menambahkan bantal di bawah kepala.

Cara lainnya adalah dengan tidur menyamping. Anda bisa meletakkan bantal di antara lutut dan di punggung untuk menambah kenyamanan tidur dan mencegah sakit punggung.

6. Melakukan pernapasan perut

Pernapasan perut adalah teknik pernapasan yang dilakukan dengan bantuan diafragma, yaitu otot besar yang memisahkan rongga dada dan perut. Teknik pernapasan ini dapat menjadi cara mengatasi sesak napas karena mampu memaksimalkan fungsi paru-paru untuk memperoleh lebih banyak oksigen.

Sebuah penelitian bahkan mengungkap bahwa teknik pernapasan ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru pada penderita penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Untuk melakukan pernapasan perut, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Duduklah dalam posisi tegak, tetapi tetap rileks.
Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan lainnya di perut.
Tarik napas secara perlahan sampai perut mengembang.
Saat mengeluarkan napas, kencangkan otot perut agar perut tertarik ke dalam. Lalu, buanglah napas melalui mulut dengan posisi bibir mengerucut.
Ulangi siklus menarik dan membuang napas ini sebanyak beberapa kali selama 5 menit.
Obat-obatan

Bila beberapa cara mengatasi sesak napas yang bisa dilakukan di rumah tidak dapat mengurangi keluhan, pemeriksaan dan penanganan dari dokter menjadi langkah yang tepat. Dokter akan terlebih dahulu memastikan penyebab sesak napas kemudian meresepkan obat sesak napas  yang sesuai.

Beberapa obat sesak napas yang diresepkan dokter antara lain adalah:

• Obat hirup untuk membantu melegakan saluran saluran napas
• Obat minum untuk membantu mengurangi dahak
• Obat alergi
• Obat-obatan lain sesuai dengan penyakit yang menimbulkan sesak napas, seperti obat jantung maupun antibiotik

Demikianlah beberapa informasi mengenai cara mengatasi sesak napas.

Halaman : 1 2