Perut buncit atau perut gendut, dikenal dengan nama klinis obesitas abdominal atau obesitas sentral, adalah kumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat di daerah abdomen. Obesitas abdominal berkaitan erat dengan penyakit kardiovaskular. Obesitas abdominal tidak hanya ditemukan pada orang tua dan penderita kegemukan Selain itu, obesitas abdominal telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer serta penyakit metabolis dan vaskular lainnya. Berikut beberapa macam minuman yang bisa mencegah perut buncit:
1. Air putih
Minum air putih lebih banyak membawa banyak manfaat, termasuk membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dengan mengurangi asupan kalori dan mencapai target penurunan berat badan dengan lebih efektif. Minum air putih dingin juga bisa meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Teh hijau dapat membantu Anda membakar lemak lebih banyak saat berolahraga. Matcha merupakan salah satu jenis teh hijau dengan kandungan katekin lebih tinggi yang bisa menjadi pilihan tepat untuk mengecilkan perut buncit.
3. Air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C, yang mendukung proses oksidasi lemak tubuh Anda. Minum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga berpotensi mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
“Air lemon rendah kalori dan dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi. Ini juga menambah rasa pada air biasa, membuatnya lebih nikmat untuk diminum,”.
4. Air jahe
Menurut penelitian tahun 2021, air jahe dapat meredakan sakit perut, meredakan kembung, dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Manfaat ini mendukung perut rata dengan mencegah masalah pencernaan yang dapat menyebabkan kembung sementara.
“Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan, berpotensi mengurangi kembung dan membuat perut lebih rata,”
5. Kopi hitam
Kopi hitam tentunya tanpa gula adalah salah satu minuman terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang memiliki banyak antioksidan antiinflamasi dan bisa menghidrasi tubuh. Keduanya membantu membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme.
Demikianlah informasi mengenai minuman pencegah perut buncit.
