3. Meningkatkan imunitas
Daya tahan tubuh yang baik sangat penting agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Pemenuhan asupan vitamin diperlukan dalam hal ini.
Makan buah kelengkeng dalam porsi wajar dapat membantumu menjaga imun tubuh berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
4. Baik untuk tulang
Mengonsumsi buah kelengkeng juga sangat baik bagi kesehatan tulang, sebab buah ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Penelitian juga menjelaskan bahwa asupan fosfor dapat meningkatkan kekuatan serta kepadatan tulang secara signifikan.
Lansia juga dapat memperoleh manfaat ini bila dengan rutin konsumsi kelengkeng, karena kandungan yang ada di dalam kelengkeng dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis. Maka dari itu, para ahli menyarankan orang dengan usia dewasa untuk mengonsumsi buah ini dengan porsi sekitar 3.5 ons per hari utuk membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah kelengkeng ternyata juga dapat menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin C ini dapat memiliki peranan sebagai antioksidan yang bisa membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri. Pembuluh darah arteri yang kaku merupakan penyebab dari berbagai penyakit jantung.
Demikianlah beberapa manfaat dari buah kelengkeng, semoga bermanfaat.
Halaman : 1 2
