Ketahui 5 Khasiat Dari Ikan Tuna Yang Wajib Anda Coba!

Berikut kandungan nutrisi dalam 165 gram ikan tuna:

• Kalori: 191.
• Lemak: 1,4 gram.
• Sodium: 83 miligram.
• Protein: 42 gram.
• Zat besi: 2,52 miligram.
• Magnesium: 44,6 miligram.
• Potasium: 391 miligram.
• Selenium: 133 mikrogram.
• Vitamin B12: 4,93 miligram.
• Vitamin B6: 0,577 miligram.

Berikut ini manfaatnya bagi kesehatan:

1. Mencegah anemia

Menurut penelitian, ikan tuna dapat membantu mencegah anemia. Kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12 yang tinggi dalam ikan ini mendukung pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. Ini adalah kabar baik, terutama untuk mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi.

Halaman : 1 2 3 4 5 6 Selanjutnya