Cermai buah apa sih?
Cermai, ceremai, cereme, atau cerme adalah nama sejenis pohon dengan buahnya sekali. Buah yang masam ini dikenal pula dengan nama-nama lain seperti ceureumoe (Aceh), chermai (Mal.), karmay (Ilokano, Fil.), mayom (Thai.), dan lain-lain. Dalam bahasa Inggris dinamai Otaheite gooseberry, Malay gooseberry, dan beberapa sebutan yang lain. Nama ilmiahnya adalah Phyllanthus acidus. Buah cermai sering dimakan segar dengan dicampur gula, garam, atau dirujak. Cermai juga kerap dibuat manisan, direbus (disetup), atau dibuat minuman penyegar. Daun mudanya digunakan sebagai lalap. Berikut kandungan vitamin serta kandungan zat didalam buah cermai:
• Zat besi
• Seng
• Kalsium
• Fosfor
• Polifenol
• Tannin
• Riboflavin
• Thiamin
• Vitamin A
• Vitamin B kompleks
• Vitamin C
Apa saja sih yang bisa Anda peroleh jika mengonsumsi buah cermai secara rutin? Berikut ini adalah daftar manfaat buah cermai yang perlu diketahui:
1. Mengobati diabetes
Bagi para penderita penyakit gula darah (diabetes), mengonsumsi buah cermai juga disarankan guna menjaga agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap stabil. Manfaat buah cermai yang satu ini dihasilkan oleh senyawa mineral bernama kromium, yang mana kromium ini berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin sehingga penyerapan glukosa menjadi lebih terkontrol. Di India, penggunaan buah cermai sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk mengobati diabetes sudah lazim, karena terbukti efektif.
2. Menurunkan Berat Badan
Buah cermai dapat membantu menurunkan berat badan. Buah yang memiliki rasa asam juga bisa membuat perut menjadi lebih langsing bila dikonsumsi secara rutin. Hal ini karena ditunjang dengan pencernaan yang teratur dan nafsu makan yang sedikit berkurang akibat rasa asam di lidah. Terlepas dari itu, buah ini termasuk ke dalam buah dengan kandungan kalori yang rendah, yaitu hanya sekitar 44 kalori untuk setiap 100 gramnya. Serat pada cermai juga memberikan efek kenyang yang bertahan lebih lama.
3. Meningkatkan Kesuburan
Salah satu manfaat lainnya dari cermai khusus untuk pria adalah mampu meningkatkan kesuburan. Berbagai nutrisi yang ada pada buah ini mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, serta motilitas, sehingga kemungkinan mendapatkan kehamilan lebih tinggi. Maka dari itu, jika kamu dan pasangan berencana hamil, tidak ada salahnya mencoba buah ini untuk dikonsumsi sehari-hari. Semakin sehat sperma yang dihasilkan, kemungkinan terjadinya pembuahan semakin tinggi.
4. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol adalah salah satu pemicu berbagai macam penyakit serius, seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung. Nah, salah satu cara untuk mengatasi penumpukan kandungan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah cermai. Penurunan kolesterol bisa terjadi karena tingginya kandungan antioksidan yang ada, sehingga mampu menghalau proses oksidasi dari kolesterol LDL. Antioksidan juga dapat mencegah penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
5. Mengobati Infeksi
Vitamin C yang terkandung di dalam buah cermai menjadikan buah ini efektif untuk membasmi bakteri atau virus yang hendak menginfeksi tubuh. Asam laktatnya juga memiliki sifat anti-bakteri sehingga mampu memaksimalkan manfaat buah cermai yang satu ini. Khasiat buah cermai untuk mengobati infeksi sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dirilis oleh International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences pada tahun 2010 dengan judul “Antibacterial Potential of Some Herbal Preparation”.
Demikianlah pembahasan tentang manfaat buah cermai semoga dapat bermanfaat untuk anda.
