Ketahui Berikut Tips Agar Nafsu Makan Meningkat

Thursday, 21 March 2024 - 14:31 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Nafsu makan yang terus menurun bisa membuat kamu kekurangan energi, padahal energi merupakan faktor penting untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga kamu mampu melawan penyakit. Joi Britt, pekerja sosial klinis dan terapis di DRK Beauty Healing mengungkapkan bahwa stres dapat mempengaruhi nafsu makan yang wujudnya beragam. Ada yang getol mengunyah, tapi sebaliknya, ada pula yang justru hilang nafsu makannya.

1. Usahakan selalu sarapan
Sarapan sering dianggap tidak terlalu penting, namun jika kamu ingin menambah nafsu makan dan menambah berat badan, sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan. Makan sarapan terbukti meningkatkan thermogenesis dalam tubuh, membantu membakar.

Baca Juga  3 Resep Makanan Sehat Untukmu

2. Konsumsi cemilan yang menyehatkan
Untuk mingkatkan nafsu makan, kamu bisa ngemil. Namun, makanan ringan tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan utama mu, melainkan untuk melengkapinya. Selain itu, hindari ngemil di dekat waktu makan, karena dapat mempengaruhi nafsu makan. Beberapa contoh camilan sehat adalah buah, yogurt, kacang-kacangan, dan oatmeal.

3. Makan dengan porsi kecil tapi sering
Jika kamu tidak bisa makan dengan porsi biasa, kamu bisa menambah nafsu makan dengan membagi makanan biasa menjadi porsi yang lebih kecil. Misalnya, dari tiga kali makan, kamu bisa membaginya menjadi empat hingga lima porsi yang lebih kecil. Saat nafsu makan kamu meningkat, kamu dapat secara bertahap meningkatkan jumlah makanan yang ingin kamu makan.

Baca Juga  5 Khasiat Petai Cina Yang Mungkin Jarang Diketahui orang

4. Konsumsi Jahe
Jahe dalam bentuk teh, permen, dan olahan lainnya bisa kamu konsumsi untuk mengembalikan nafsu makan. Jahe dikenal bisa menenangkan perut, sebagai anti-mual, dan merupakan solusi yang paling direkomendasikan untuk mengatasi nafsu makan yang menurun.

Baca Juga  8 Manfaat Minum Kopi

5. Siapkan makanan kesukaan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang dapat memilih sendiri makanan yang ingin mereka makan, maka mereka cenderung akan makan lebih banyak. Dengan menyiapkan makanan kesukaan ketika sedang sakit, maka rasa nafsu makan pun akan bertambah dibandingkan jika memakan makanan yang disediakan atau dipilhkan oleh orang lain………………………….

Demikianlah beberapa tips membantu mengembalikan nafsu makan, semoga bermanfaat.

 

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 2 April 2024 - 13:53 WIB

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 April 2024 - 13:48 WIB

Pemkot Lubuklinggau Serahkan LKPD (unaudited) Tahun 2023 kepada BPK RI Perwakilan Sumsel

Tuesday, 2 April 2024 - 13:43 WIB

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 April 2024 - 13:38 WIB

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 April 2024 - 13:30 WIB

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Wednesday, 27 March 2024 - 13:30 WIB

Pj Wako Buka Seleksi Uji Kompetensi JPT Pratama

Wednesday, 27 March 2024 - 13:23 WIB

Pj Wako : Dibutuhkan Dana Rp 9 M untuk Alkes RSUD Petanang

Wednesday, 27 March 2024 - 13:18 WIB

Pj Wali Kota Safari Ramadhan di Masjid Al-Ma’ruf Kelurahan Muara Enim

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pj Wako Hadiri Acara Musrenbang RPJPD Provinsi Sumsel 2024-2045

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:53 WIB

Lubuklinggau

Pj sekda Tinjau Kegiatan Baazar

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:43 WIB

Lubuklinggau

Pj Sekda Hadiri Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Al-Falah

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:38 WIB

Lubuklinggau

Pemkot Gelar Berbuka Puasa Bersama Anak Yatim

Tuesday, 2 Apr 2024 - 13:30 WIB