Ketahui Berikut Tips Agar Nafsu Makan Meningkat

Thursday, 21 March 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Nafsu makan yang terus menurun bisa membuat kamu kekurangan energi, padahal energi merupakan faktor penting untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga kamu mampu melawan penyakit. Joi Britt, pekerja sosial klinis dan terapis di DRK Beauty Healing mengungkapkan bahwa stres dapat mempengaruhi nafsu makan yang wujudnya beragam. Ada yang getol mengunyah, tapi sebaliknya, ada pula yang justru hilang nafsu makannya.

Baca Juga  Bukan Hanya Tuntutan Agama, Sunat Juga Ternyata Memiliki Manfaat Medis, Apa Saja?

1. Usahakan selalu sarapan
Sarapan sering dianggap tidak terlalu penting, namun jika kamu ingin menambah nafsu makan dan menambah berat badan, sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan. Makan sarapan terbukti meningkatkan thermogenesis dalam tubuh, membantu membakar.

2. Konsumsi cemilan yang menyehatkan
Untuk mingkatkan nafsu makan, kamu bisa ngemil. Namun, makanan ringan tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan utama mu, melainkan untuk melengkapinya. Selain itu, hindari ngemil di dekat waktu makan, karena dapat mempengaruhi nafsu makan. Beberapa contoh camilan sehat adalah buah, yogurt, kacang-kacangan, dan oatmeal.

3. Makan dengan porsi kecil tapi sering
Jika kamu tidak bisa makan dengan porsi biasa, kamu bisa menambah nafsu makan dengan membagi makanan biasa menjadi porsi yang lebih kecil. Misalnya, dari tiga kali makan, kamu bisa membaginya menjadi empat hingga lima porsi yang lebih kecil. Saat nafsu makan kamu meningkat, kamu dapat secara bertahap meningkatkan jumlah makanan yang ingin kamu makan.

Facebook Comments Box

Baca Juga  Batu Ginjal, Gejala Hingga Pencegahannya

Berita Terkait

Peletakan Batu Pertama Pembangunan RS Sudirjo Partodimejo Siap Menjadi Rumah Sakit Modern Berfasilitas Lengkap
Wakil Wali Kota Buka Forum Konsultasi Publik Optimalisasi PPOM 2025
Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!
Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!
Waspada Penyebab Gendang Telinga Pecah!
Tips Menggunakan Obat Tetes Telinga dan Kondisi yang Memerlukannya!
Tips Membersihkan Telinga dengan Tepat!
Tag :

Berita Terkait

Tuesday, 17 June 2025 - 09:46 WIB

Peletakan Batu Pertama Pembangunan RS Sudirjo Partodimejo Siap Menjadi Rumah Sakit Modern Berfasilitas Lengkap

Tuesday, 27 May 2025 - 05:46 WIB

Wakil Wali Kota Buka Forum Konsultasi Publik Optimalisasi PPOM 2025

Monday, 3 February 2025 - 23:09 WIB

Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Saturday, 30 November 2024 - 14:39 WIB

Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!

Saturday, 30 November 2024 - 14:35 WIB

Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Pemkot Lubuk Linggau Raih Opini WTP 14 Kali Berturut-turut

Tuesday, 27 May 2025 - 05:49 WIB

Lubuklinggau

Wali Kota Lubuklinggau Jadi Pembina Upacara di SMP Negeri 14

Tuesday, 27 May 2025 - 04:22 WIB