Agar mengurangi risiko terkena vertigo, Anda dianjurkan untuk membatasi asupan pantangan vertigo ini sekitar 50 gram per hari atau setara dengan 4 sendok makan. Sebagai gantinya, pilihlah sumber energi berupa karbohidrat kompleks yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, dan sayuran.
4. Menggerakkan kepala secara tiba-tiba
Salah satu pantangan vertigo yang perlu dihindari adalah terlalu sering menggerakkan kepala secara tiba-tiba, seperti menoleh, mendongak, atau menunduk. Gerakan tersebut bisa menyebabkan otak dan telinga bagian dalam menjadi sensitif, sehingga memicu munculnya vertigo.
5. Mengonsumsi kafein
Mengonsumsi kafein secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko terjadinya vertigo. Kafein bersifat diuretik sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala vertigo.
Selain itu, pantangan vertigo ini juga bisa membuat tekanan darah menjadi rendah dan menyebabkan kepala terasa berputar. Oleh karena itu, batasilah makanan atau minuman berkafein, seperti kopi, teh hijau, soda, sereal, dan cokelat, agar tidak melebihi 400 miligram per hari.
Itulah beberapa pantangan bagi penderita vertigo.
Halaman : 1 2
