2. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Kandungan bengkuang yang juga penting untuk tubuh adalah kalsium, magnesium, tembaga, fosfor, dan zat besi. Berbagai jenis mineral ini diketahui bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan kepadatan tulang serta membantu menyembuhkan dan memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak.
Namun nyatanya, tidak hanya mineral tersebut yang berperan. Bengkuang juga diketahui mengandung inulin, yaitu salah satu jenis prebiotik yang dapat membantu mempertahankan mineral di tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi risiko pengeroposan tulang (osteoporosis).
3. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, dan bengkuang hadir sebagai solusi alami. Dengan lebih dari 85% kandungan air, buah ini tidak hanya memberikan rasa kenyang karena seratnya tetapi juga dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan volume dan tekanan darah, yang dapat membahayakan organ-organ penting dalam tubuh.
4. Menurunkan Risiko Infeksi
Vitamin C, teman baik sistem kekebalan anda, dapat ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam bengkuang. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, bengkuang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jadi, selain jus jeruk, tambahkan bengkuang dalam daftar belanjaan anda untuk meningkatkan imunitas.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Tak hanya kaya akan vitamin C, bengkuang juga menyediakan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan memastikan fungsi penglihatan yang optimal. Jadi, selain wortel, bengkuang juga layak masuk dalam daftar makanan yang mendukung kesehatan mata.
Demikianlah manfaat dari bengkuang, semoga bermanfaat.
Halaman : 1 2
