2. Mengontrol Tekanan Darah
Jagung mengandung mineral kalium dan magnesium, serta antioksidan, yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah. Konsumsi jagung secara rutin dapat membantu mencegah penyakit darah tinggi atau hipertensi. Tetapi, perlu dihindari penambahan garam berlebihan saat mengonsumsi jagung, karena asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Saat kita berbicara tentang tulang, jagung salah satu pilihan yang tepat. Dalam 100 gram jagung terdapat sekitar 500 mg fosfor, yang hampir memenuhi kebutuhan harian fosfor orang dewasa. Fosfor diperlukan untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi. Jadi, jagung tidak hanya enak, tapi juga membangun fondasi kokoh untuk sistem rangka tubuh Anda.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat, vitamin B6, dan asam folat dalam jagung membuatnya menjadi makanan yang baik untuk kesehatan jantung, hal tersebut telah dibuktikan pada beberapa hasil penelitian. Serat dalam jagung dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sedangkan vitamin B6 dan asam folat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
5. Bagus Untuk Kehamilan
Manfaat Jagung untuk ibu hamil dan menyusui menjadi pilihan makanan yang baik . Selain rasanya yang manis dan enak, makanan sehat ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi. Selama masa kehamilan dan menyusui, ibu dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan bergizi, dan jagung rebus merupakan salah satu pilihannya.
Demikianlah beberapa manfaat dari jagung, tertarik mencoba?
Halaman : 1 2
