4. Menyehatkan tulang dan gigi
Ikan lele adalah salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang mudah dijumpai. Vitamin D dan kalsium ini berperan penting untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi anak. Dengan mencukupi asupan harian vitamin dan mineral ini sejak masa pertumbuhan, tulang dan gigi Si Kecil bisa tumbuh dengan optimal. Risiko ia mengalami osteoporosis serta masalah gigi di kemudian hari juga akan berkurang.
5. Mengurangi Depresi
Depresi merupakan gangguan suasana hati seseorang, umumnya ditandai dengan gejala kesedihan yang mendalam, dan sering merasa cemas. Grameds percaya atau tidak, ikan lele ini bisa memberi manfaat mengurangi depresi lho! Sebab, ikan lele memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi dibanding menu makanan lain. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa omega-3 ini bisa membantu mengobati masalah mental dan kondisi neurologis.
6. Mengobati Radang Sendi
Nyeri sendi yaitu kondisi dimana munculnya rasa sakit dibagian persendian, akibat peradangan dan menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Sebuah penelitian menyatakan, kandungan omega-3 dalam ikan lele juga bisa meringankan gejala peradangan sendi ini, dan mencegah gejala rheumatoid arthritis. Ini juga menjadi penyebab persendian membengkak, jadi Grameds yang memiliki masalah dengan persendian, mengonsumsi ikan lele mungkin menjadi solusi yang baik.
7. Menyehatkan Mata
Manfaat yang diberikan ikan lele juga bisa menjaga kesehatan mata kita lho, Grameds. Ikan lele ini tinggi lemak omega-3, jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, bisa membantu mata tetap sehat dan penglihatan yang terang. Tak hanya itu, manfaat ikan lele juga bisa melindungi penglihatan untuk yang mengalami degenerasi makula karena faktor umur, yakni kondisi dimana penglihatan menjadi kabur karena fungsi retina menurun.
Demikianlah beberapa manfaat dari ikan lele, yakin masih ragu konsumsi lele?
Halaman : 1 2
