Tidak Hanya Baik Untuk Ibu Menyusui, Sayur katuk Juga Memiliki Sejuta Khasiat

Sunday, 8 September 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Katuk (Sauropus androgynus) adalah spesies tumbuhan yang banyak terdapat di Asia Tenggara termasuk ke dalam genus sauropus dalam suku phyllanthaceae. Tumbuhan ini dalam beberapa bahasa dikenali sebagai kayu manis (bahasa Bali), simani (bahasa Minangkabau), mani cai (马尼菜; bahasa Tionghoa), cekur manis (bahasa Melayu); dan rau ngót (bahasa Vietnam). Daun katuk merupakan sayuran minor yang dikenal memiliki khasiat memperlancar aliran air susu ibu (ASI). Berikut ini kandungan zat gizi di dalam 100 gram daun katuk:

Baca Juga  Daftar Minuman Pencegahan Perut Buncit, Yuk Simak!

• Protein: 6,4 gram (g).
• Lemak: 1 g.
• Karbohidrat: 9.9 g.
• Serat: 1,5 g.
• Kalsium: 233 miligram (mg).
• Fosfor: 9,8 mg.
• Zat besi: 3,5 mg.
• Natrium: 21 mg.
• Kalium: 477,8 g.
• Tembaga: 0,30 mg.
• Seng: 1,3 mg.
• Beta-Karoten: 9,152 mcg.
• Karoten Total: 10,020 mcg.
• Riboflavin (vitamin B2): 0.31 mg.
• Niasin (vitamin B3): 2.3 mg.
• Vitamin C: 164 mg.

Baca Juga  5 Tips Atasi Rematik

Berikut khasiat dari sayur katuk:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Mempercepat proses penyembuhan luka
Vitamin C pada daun katuk dapat membantu pembentukan kolagen, yakni protein penting pembangunan kulit. Ketika Anda terluka, bagian kulit paling luar paling sering mengalami kerusakan.
Bila Anda mengonsumsi daun katuk, vitamin C dari daun ini akan dipecah tubuh dan diangkut bersama aliran darah menuju sel-sel yang membutuhkan, termasuk pada kulit yang terluka.
Kemudian, vitamin C pada kulit akan membantu perbaikan luka sehingga luka jadi lebih cepat sembuh.

Baca Juga  Jambu biji Buah Lokal Dengan Sejuta Khasiat

2. Meningkatkan sistem imun
Salah satu manfaat daun katuk adalah untuk membantu meningkatkan sistem imun. Menjaga sistem imun merupakan hal penting agar tubuh tidak gampang sakit.
Nah, ini bisa Anda raih dengan mengonsumsi sayur-sayuran hijau seperti daun katuk. Kegunaan daun katuk bagi sistem imun ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!
Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!
Waspada Penyebab Gendang Telinga Pecah!
Tips Menggunakan Obat Tetes Telinga dan Kondisi yang Memerlukannya!
Tips Membersihkan Telinga dengan Tepat!
Mengulik Berbagai Macam Obat Alami Batuk yang Patut Dicoba!
Tips Mengeluarkan Dahak Secara Alami, Yuk Simak!

Berita Terkait

Monday, 3 February 2025 - 23:09 WIB

Puskesmas Citra Medika Lakukan Simulasi Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Saturday, 30 November 2024 - 14:39 WIB

Wow Ini Dia Cara Mengeluarkan Air dari Telinga dengan Cepat!

Saturday, 30 November 2024 - 14:35 WIB

Mengulik Penyebab Telinga Gatal, Yuk Simak!

Saturday, 30 November 2024 - 14:30 WIB

Waspada Penyebab Gendang Telinga Pecah!

Saturday, 30 November 2024 - 14:16 WIB

Tips Menggunakan Obat Tetes Telinga dan Kondisi yang Memerlukannya!

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Wako-Wawako Safari Ramadhan di Masjid Al Amin Kelurahan Karya Bakti

Tuesday, 18 Mar 2025 - 11:34 WIB