Makan es krim sebelum tidur ternyata bisa berdampak pada kualitas istirahatmu di malam hari. Sebuah penelitian dalam Journal of Sleep Medicine menetapkan bahwa makan makanan rendah serat dan lemak jenuh tinggi, seperti es krim memang bisa membuat tidur lebih mudah dan nyenyak. Namun di sisi lain, es krim kebanyakan mengandung banyak gula, sehingga ketika dikonsumsi pada malam hari bisa mengurangi intensitas tidur.
Facebook Comments Box
