Atur Jadwal Tidur yang Teratur
Jadwal tidur yang teratur dan cukup adalah kunci untuk menghindari kantuk berlebihan.
Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dengan tidur antara 7-8 jam setiap malam.
Dengan jadwal tidur yang teratur, tubuh Anda akan terbiasa dan memiliki energi yang cukup untuk tetap terjaga sepanjang hari.
Facebook Comments Box
Halaman : 1 2 3 4 5 Selanjutnya
