Buah persik, yang dikenal dengan rasa manis dan tekstur yang lembut, tidak hanya enak untuk dimakan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
Berikut adalah daftar singkat kandungan nutrisi dalam 100 gram buah persik (peach):
• Kalori: 39 kcal
• Karbohidrat: 10,1 g
• Serat: 1,5 g
• Gula: 8,4 g
• Protein: 0,9 g
• Lemak: 0,3 g
• Vitamin C: 6,6 mg (11% DV)
• Vitamin A: 416 IU (8% DV)
• Vitamin E: 0,73 mg (4% DV)
• Vitamin K: 2,0 µg (2% DV)
• Kalium: 173 mg (5% DV)
• Magnesium: 9 mg (2% DV)
Berikut manfaat dari buah peach:
1. Kaya Nutrisi
Buah persik mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, serta mineral seperti kalium dan magnesium. Nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan, menjaga fungsi organ, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah persik membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidan dalam persik juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
3. Menyokong Kesehatan Jantung
Persik kaya akan serat, yang berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
