Wow Segudang Manfaat Tersembunyi Dari Belut

Sunday, 31 March 2024 - 13:09 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Belut adalah sekelompok ikan berbentuk mirip ular yang termasuk dalam suku Synbranchidae. Belut berbeda dengan sidat, yang sering dikelirukan. Ikan ini bisa dikatakan tidak memiliki sirip, kecuali sirip ekor yang juga tereduksi, sementara sidat masih memiliki sirip yang jelas. Ciri khas belut yang lain adalah tidak bersisik (atau hanya sedikit), dapat bernapas dari udara, bukaan insang sempit, tidak memiliki kantung renang dan tulang rusuk. Belut praktis merupakan hewan air darat, sementara kebanyakan sidat hidup di laut meski ada pula yang di air tawar. Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram belut:
• Energi: 70 Kal
• Protein: 14.6 gr
• Lemak: 0,8 gr
• Karbohidrat: 1,0 gr
• Kalsium: 49 mg
• Fosfor: 155 mg
• Besi: 1,5 mg
• Natrium: 55 mg
• Kalium: 169.0 mg
• Tembaga: 0,20 mg
• Seng: 1,2 mg
• Thiamin (Vit. B1): 0,22 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,12 mg
• Niasin (Niacin): 7,7 mg

Baca Juga  Sabun Cair VS Sabun Batang, Pilih Mana?

Berikut manfaat dari belut untuk kesehatan:
1. Sumber energi
Belut tidak hanya memberikan protein, akan tetapi dapat menjadi sumber kalori yang baik untuk memberikan energi pada tubuh. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dengan bijak, mengingat tingginya kandungan kalori dalam daging belut. Keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik tetap menjadi kunci untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat belut selanjutnya yaitu karena kaya kandungan vitamin A. Vitamin A membantu menghilangkan racun dan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Ini menjaga kulit lembut dan kenyal dengan mempertahankan kelembaban, mencegah kekeringan dan kondisi kulit seperti psoriasis.

3. Mengurangi kemungkinan diabetes
Diabetes adalah suatu kondisi di mana produksi insulin digunakan lebih banyak untuk membakar karbohidrat yang dikonsumsi dan lebih sedikit untuk mengontrol gula darah dalam darah seseorang. Karena belut memiliki jumlah karbohidrat yang lebih sedikit atau minimal dan protein yang tinggi, protein dapat membantu produksi insulin dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe apa pun, terutama diabetes tipe-2.

Baca Juga  Daun Pepaya Tidak Hanya Pahit Namun Kaya Akan Manfaat!

4. Kandungan asam lemak Omega-3
Kandungan nutrisi Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam ikan berlemak. Meskipun kandungan omega-3 dalam ikan belut tidak sebanyak ikan laut, ini tetap mengandung sejumlah kecil omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan fungsi otak.

5. Baik untuk sistem imun
Mengonsumsi ikan belut bermanfaat untuk memperkuat sistem imunmu. Berbagai kandungan vitamin di dalamnya akan menguatkan sistem pertahanan tubuhmu sehingga tidak mudah sakit. Selain itu, mineral di dalam belut seperti zinc dan selenium dapat membantu mencegah infeksi virus maupun bakteri.

Demikianlah beberapa manfaat dari belut yang jarang diketahui orang.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Miris, Pria Asal Tasikmalaya, Lampiaskan Nafsunya ke 300 Ayam Hingga Mati
Kenali 5 Manfaat Tersembunyi Dari Kacang Tanah
5 Khasiat Keong Sawah, Belom Banyak Diketahui Orang!
5 Khasiat Tersembunyi Dari Telur Asin
Ragam Khasiat Dari Telur Puyuh!
Tips Mengatasi Sakit Gigi Yang Terbukti Ampuh
Wow! Fakta Unik Sayur Gambas(Oyong)
Kenalin Khasiat Dari Okra Yang Wajib Kamu Ketahui!
Tag :

Berita Terkait

Saturday, 20 July 2024 - 09:58 WIB

Menyusuri Keindahan Air Terjun Temam, Niagaranya Indonesia di Lubuklinggau

Saturday, 20 July 2024 - 09:46 WIB

Bukit Sulap: Pesona Alami dan Simbol Kota Lubuklinggau

Saturday, 20 July 2024 - 09:32 WIB

Ketua DPRD Lubuklinggau, H Rodi Wijaya Silahturahmi dengan Civitas Akademika STAIS Mendorong Mewujudkan STAIS Menjadi Universitas Negeri

Wednesday, 17 July 2024 - 13:45 WIB

Calon Walikota Lubuklinggai, H Rodi Wijaya Mendorong Pelestarian Wayang Kulit sebagai Sarana Pemersatu Masyarakat di Era Teknologi dan Globalisasi

Friday, 28 June 2024 - 12:13 WIB

Kisah Inspiratif: Warga Lubuklinggau Temukan dan Kembalikan HP yang Hilang Melalui Instagram

Thursday, 27 June 2024 - 14:53 WIB

Misteri Antu Banyu di Lubuklinggau: Penunggu Sungai Kelingi yang Legendaris!

Thursday, 27 June 2024 - 13:55 WIB

Rekomendasi Hotel Terbaik di LubukLinggau

Thursday, 27 June 2024 - 04:31 WIB

Pj Wako Lubuklinggau Buka Turnamen Sepakbola U-15

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Bukit Sulap: Pesona Alami dan Simbol Kota Lubuklinggau

Saturday, 20 Jul 2024 - 09:46 WIB