Manfaat Buah Pisang Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Saturday, 20 May 2023 - 15:42 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Salah satu buah yang paling mudah didapatkan di Indonesia adalah pisang. Tak harus membelinya di toko buah, banyak orang yang bahkan bisa dengan mudah mendapatkannya di kebun-kebun atau pekarangan dekat dengan rumah. Selain rasanya yang manis dan mengenyangkan, pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang bisa memberikan manfaat buah pisang yang sangat besar bagi tubuh.

Buah pisang memiliki berbagai manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan manusia. Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang:

 

Sumber nutrisi: Pisang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, serat, kalium, magnesium, dan mangan. Makan pisang secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

 

Peningkatan energi: Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ini menjadikan pisang sebagai camilan yang bagus untuk meningkatkan energi secara alami dan cepat.

Baca Juga  10 Makanan dan Minuman yang Bisa Menjadi Penyebab Kamu Mengalami Diare

 

Pemeliharaan tekanan darah: Tingginya kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Diet tinggi kalium dan rendah sodium telah terbukti membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

 

Peningkatan pencernaan: Pisang mengandung serat makanan yang larut dan tidak larut. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit dan menjaga pola buang air besar yang sehat.

 

Kesehatan jantung: Serat, vitamin C, dan potasium dalam pisang secara kolektif dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu menjaga detak jantung yang sehat, sedangkan serat dan vitamin C membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

 

Manfaat bagi otak: Pisang mengandung vitamin B6, yang diperlukan untuk produksi serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan tidur. Vitamin B6 juga penting untuk fungsi kognitif yang baik.

 

Menyehatkan kulit: Kandungan vitamin C dalam pisang membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

 

Pemulihan olahraga: Pisang merupakan camilan yang populer di kalangan atlet karena mengandung karbohidrat dan elektrolit yang dapat membantu pemulihan setelah latihan intensif. Pisang juga membantu mengatasi kelelahan otot dan kram.

Baca Juga  Kanker Kolorektal: Gejala dan Pencegahannya

 

Manfaat pencernaan bayi: Pisang merupakan makanan yang ideal untuk bayi karena mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting seperti kalium dan vitamin B6. Pisang dapat memberikan nutrisi tambahan saat bayi mulai memperkenalkan makanan padat.

 

Itulah beberapa manfaat buah pisang yang dapat Anda nikmati dengan mengonsumsinya secara teratur. Namun, seperti dengan makanan apa pun, penting untuk menjaga keseimbangan dan mengonsumsi pisang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Facebook Comments Box

Berita Terkait

Seni dan Kreativitas dalam Membantu Kesehatan Mental
RSSA-Yayasan Ummi Romlah Gelar Operasi Bibir Sumbing Secara Gratis
7 Cara Atasi Darah Rendah
5 Cara Penanganan Pada Tuberkulosis
Bolehkan Minum Susu Setelah Minum Obat?
Bisakah Kanker Darah Diobati?
Awas! Ini 5 Bahaya Konsumsi Ayam Yang Tidak Matang dengan Sempurna
Susah Tidur di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Berita Terkait

Thursday, 30 November 2023 - 03:40 WIB

Wajib dikunjungi! Inilah 5 Tempat Wisata Di Kota Lubuklinggau

Wednesday, 29 November 2023 - 01:44 WIB

Antisipasi Lonjakan Harga Menjelang Nataru, Pemkot Lubuklinggau Gelar Operasi Pasar Murah

Tuesday, 28 November 2023 - 07:09 WIB

Pj Sekda Buka Rangkaian Perlombaan HUT DWP dan PHI Tingkat Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 November 2023 - 07:06 WIB

Direncanakan Anggota Komisi IV DPR RI akan Reses di Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 November 2023 - 01:35 WIB

Pj Wali Kota Hadiri High Level Meeting dan Rakor Eletronifikasi Transaksi Pemda

Tuesday, 28 November 2023 - 01:32 WIB

Pj Wali Kota Hadiri Puncak HUT ke-78 PGRI dan HGN Tingkat Provinsi Sumsel 2023

Tuesday, 28 November 2023 - 01:29 WIB

Berbagai Acara Warnai Peringatan Hari Ibu ke-95 Tingkat Kota Lubuklinggau

Sunday, 26 November 2023 - 13:46 WIB

Atlet KORMI Lubuklinggau Juarai Event Kejurnas Street Soccer Pangdam II Sriwijaya

Berita Terbaru

Lubuklinggau

Wajib dikunjungi! Inilah 5 Tempat Wisata Di Kota Lubuklinggau

Thursday, 30 Nov 2023 - 03:40 WIB

Health

Seni dan Kreativitas dalam Membantu Kesehatan Mental

Tuesday, 28 Nov 2023 - 07:36 WIB

Lubuklinggau

Direncanakan Anggota Komisi IV DPR RI akan Reses di Kota Lubuklinggau

Tuesday, 28 Nov 2023 - 07:06 WIB